女人经常吃核桃的好处有哪些？

1、益心脏，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸。

2、能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

3、吃核桃补大脑，可将核桃仁加冰糖，捣成核桃泥，密藏在瓷罐内，每次取两勺，用开水冲喝，冲时盅盅有一层白色液体浮起，这就是核桃奶，美味可口。

4、助美颜，若久吃核桃仁磨粉煮成的核桃粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人，皮肤衰老更宜常吃核桃。

5、还能抗衰老，核桃仁中所含维生素e可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿国”之称。