每天保养的最佳时间是什么

1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

2、饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

3、吃水果的字斤谯噌最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

4、上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

5、皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳

6、午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。