1、放松自己，不要给自己太多的压力如果你在平常的生活中，老是给自己非常大的压力的话，那么这种焦虑感茧盯璜阝就会被放大，从而对身心都会造成非常严重的伤害。因此，我们应该把一些事情聚刁擞蛔放下，比如工作一天8个小时，我们可以适当的减少一下，或者每天的活很多，我们也是建议减少三分之一。
3、养一些花草或者宠物不管你是不是喜欢养些花草，或者宠物。建楠粲胂部议你都可以去学习一下这方面的兴趣。因为这对于焦虑症的消除是非常有帮助的。因为你在专注一件事情，比如你想把花养好，或者想把宠物训练好，所以这都是得花时间的，当我们把兴趣点放在这里的时候，焦虑自然就会减轻许多。
5、到不同的环境去感受不同的人文有可能的话，我们不妨去不同的地方去走走看看，体会不同的人文风情。这样对于心情焦虑的人来说，不仅可以开阔视野，还可以结交不同的朋友，获得不一样的知识，这对于缓解心里上的焦虑是非常有帮助的。
