血脂高胆固醇高吃什么食物好

1、大蒜大蒜具有降低血压和血脂的作用，因为大蒜中含有大量的高密度脂蛋白，这种物质可以有效的降低动脉硬化。

3、香菇香菇是最常见的一种配料食材，常吃香菇有助于改善人体的动脉硬化，对降低人体的胆固醇和血脂有着明显的效果。

5、鱼类鱼类食物最重要的一点就是含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这对降低血压中的胆固醇和血脂有着很好的效果。