常吃夏威夷果的好处

 时间:2024-10-28 10:22:22

1、夏威夷果吃起来酥脆香滑,其实都是油脂的功劳。

常吃夏威夷果的好处

3、好在,夏威夷果的脂肪是好脂肪,单不饱和脂肪酸占近80%,主要是油酸,与橄榄油中的脂肪酸构成比较相似,有降低甘油三酯和胆固醇,促进心脑血管健康等好处。

常吃夏威夷果的好处

5、除了油脂含量高,夏威夷果的维生素B1含量也很有优势,在坚果中名列前茅。经常吃点,可以缓解疲劳、肌肉酸痛、情绪低落等。

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