1、第一个方法就是打开家里的窗户，让空气流通，排出病毒和细菌，这样可以避免把感冒和发烧的病毒和细菌传染给其他家人。
2、第二个方法就是如果四肢和身体穿太多衣服，太热发汗，就可以先脱掉一部分衣服。
3、第三个方法就是可以用37度左右的湿毛巾搓背，让血管扩张、水蒸气从皮肤体表蒸发，也能带走一部分热量。
4、第四个方法就是及时补充水分，经常喝水，可以让水分进入身体起到降温作用，同时还可以防止出汗导致的缺水。
5、第五个方法就是当发烧使身体的中心体温超过38度，就必须到医院及时就诊，通过吃退烧药等手段迅速降低体温。
