1、首先，大部分人感冒都是由于天气转冷时没有做好适当的保暖措施，衣服单薄了就容易寒气入侵。现在人们的生活方式又多数是夜生活式，熬夜使得免疫力下降了，这时候极容易外感风寒。
3、最后，现在人的工作方式大多是伏案形式倦虺赳式，长时间的不运动也造成了身体循环变慢，而新陈代谢变慢了，体内就会存在大量的毒素无法排出，久而久之会引起身体上的各种不适。再加上都是工作的紧张和压力，无法做到聚刁擞蛔放松舒适的休息，免疫系统开始罢工，这时候感冒的细菌和病毒就会趁虚而入了。
5、第二步：接触过公共设施要洗手。现在很多设施都存在公共使用的情况，这时候在公共设施上面就会沾染很多的细菌，如果不小心碰触了哪个感冒病人使用过的东西，这时候又没有及时洗手，就很有可能由手把病菌带入身体。洗手可以直接消除细菌，做到防止感染的发生。
7、同时新鲜的瓜果蔬菜里含有丰富的维生素，合理的膳食让人拥有健康的身体。
