1、茄子是一种祛斑效果非常好的食物，可以油炸、可以做成茄子豆角，但如果用来祛斑，建议清煮
2、平时多吃西红柿，西红柿内含有丰富的维生素C，维生素E，具有极强的抗氧化作用
3、黄瓜，建议每天吃2根黄瓜，可以做成黄瓜瘦肉粥，早晨服用，效果更佳
4、平时多注意摄入胡萝卜，胡萝卜内含有大量的胡萝卜素、B族维生素，对人体的皮肤，以及眼睛有着很好的预防效果
5、可以将柠檬与冰糖混合，加入适量的水，搅拌均匀，每日一杯，美容养颜，强身健体
6、口服复合维生素，主要是维生素C和维生素E，其对人体的衰退有着强烈的抑制作用
7、最后，每日按摩脸部肌肤，促进血液循环，多吃一些补血的食物，脸色红润，精气十足，脸部的斑纹自然就不那么明显了
