1、冰淇淋：冰淇淋也要分种类，奶油冰淇淋和巧克力冰淇淋是绝对不能吃的，一个下肚，一天的卡路里都消耗在这里了
2、巧克力：这里说的巧克力是白巧克力和各种混合巧克力，这其实不算是真正意义上的巧克力了，极度容易让人发胖，在这方面黑巧克力要好很多，但是任然不宜多吃
3、土豆：土豆算不上禁忌食品，但是不能再大量摄入米饭的情况下食用。其实最近听到很多吃土豆减肥的方法，但土豆本身没有减肥的功效，想用土豆减肥的话就不能摄入米饭，用土豆代替米饭，因为土豆也含有大量的淀粉
4、猪肉：有条件的人可以用鸡肉，最好是鸡胸肉代替，因为猪肉里含有大量油脂，特别对于久坐的人来说最容易堆积脂肪
5、碳酸饮料：碳酸饮料的危害非常多，会导致胃液泛滥，影响正常的日常饮食规律，且热量和营养不成正比，不仅容易长胖而且伤身，少喝比较好
6、油炸食品和膨化食品：众所周知的，油炸食品是增肥大户，不仅会导致身体囤积大量油脂，而且会上瘾，不容易戒掉，甚至还会长痘痘，而膨化食类的薯片等也是一样，热量极高，基本上一包就等于一天的热量
