1、方法一：找反应。身体有异常，穴道上便会出现各种反应，这些反应包括如下：
2、压痛：用手一压，会有痛感；2、硬结：用手指触摸，有硬结；3、感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒；4、色素沉淀：出现黑痣、斑；5、温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发烫或发凉。在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有上述反应，那就说明找对地儿了。
3、方法二：记分寸：中医里有“同身寸”之说，就是用自己的手指作为找穴位的尺度。
4、一寸：大拇指的指间关节的宽度；两寸：食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度；三寸：把四指并拢，第二关节的宽度。
5、另外，知道身体哪一部位有什么骨骼，也会便于寻找穴位：
6、第七颈椎：脖子后部正中最突出的凸骨；第一胸椎：第七颈椎紧接着的凸骨；第七胸椎：两边肩胛骨的最下端连线中点；第四腰椎：腰两侧突出的骨头连线中点。
