1、 保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时。正常的睡眠时间,有助于减肥。

3、 睡前1小时喝1杯牛奶。有助于安神和提高睡眠质量。估计很多人都听说过这个说法。

5、 尽量在7点前起床。这样有利于排出宿便。经常起迟的人一般体内有毒素,会增肥。

时间:2024-10-12 07:01:45
1、 保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时。正常的睡眠时间,有助于减肥。
3、 睡前1小时喝1杯牛奶。有助于安神和提高睡眠质量。估计很多人都听说过这个说法。
5、 尽量在7点前起床。这样有利于排出宿便。经常起迟的人一般体内有毒素,会增肥。