沙袋助推纵向摸高

1、将沙子称两份重量一样的两份，用棉布缝制一个长方形的布袋，在布袋两侧各缝制两条袋子供固定在腿上用，大小因人腿大小而异。

2、将装满同样重的沙子放入布袋，封上口就完工了。