经常便秘怎么办

便秘怎么办

中医认为便秘由于燥热内结，气滞不行，气虚传送无力，血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等，导致大肠传导功能失调引起的。便秘的治疗上虽以通下为主，但不可单纯用泻下药，以防伤正。单纯的泻药会对肠道有益菌造成破坏，若长期服用就会产生耐药性，应以清热润肠，顺气行滞，益气养血，温通开秘为原则。所以便秘切记乱用泻药，应该慢慢调理。一些小方法，希望对大家有帮助。

1、多吃红薯等润肠道的食物。

2、早起一杯凉开水。

3、多喝酸奶、常饮肠活力茶。

4、适度运动，经常按摩小肚子。