天干物燥，健康补水很重要

1、早上饮水要温和早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水，这是万万不可取的。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候一定要喝温水。

2、不要等口渴再喝水口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

3、天然椰子水快速有效补水椰子水是天然的水果，富含电解质和钾，能够为人体快速补充水分，并且无添加无脂肪无胆固醇，不会为人体带来负担。