1、姿势的选择很重要。
这种情况你需要和女票爱爱时多总结。虽然一般而言的话推进男上女下是可以更持久一点的，但是并不一定就是最适合你的一种，也许还有另外的姿势可以让你有更好的发挥，这包括很多方面，比如姿势对于你当时的感受的影响，心态的影响，舒适度的影响，配合协调性的影响等等等等。所以你可以尝试一些不同的姿势，来调整自己在当时环境下的整体状态。
2、频率节奏的把握很重要。
这个就是要各位学会掌握主动权，不要一上来就“亮出底牌”、“一战到底”。在刚开始的时候可以用很缓慢的速度配合肢体或者语言来做足前戏，这样可以让你的另一半更容易达到“满足点”。节奏一定要有，但是因人而异，因情况而定。你可以时快时慢或者循序渐进或者在最后爆发。也就是要主动的去控制自己的时间，当你发现来感觉了可以放慢，或者用手来代替一下这段戏，让自己缓一缓。
3、锻炼很重要。
这个想必大家都知道，其实只要是热爱运动的人都不会很差。不用刻意去练习太多“带有目的性”的运动。每天坚持跑步，多打球，多活动。就是ok的！
4、适度很重要。
不要太过频繁，很多人应该都知道sy的危害，这个也是一样的道理。过度而导致的时间短那就需要多注意休息调养，然后就会好起来的。
5、生活习惯很重要。
建议的是不要熬夜、抽烟、喝酒，但是这有时候不太可能。所以起码应该做到不要无休止的、无约束的熬夜抽烟喝酒，一定要学会保护好自己的身体。
6、饮食很重要。
饮食不要求大家刻意多吃补肾食物，但是一定要保证每餐都吃得规律，吃的营养。不要今天不吃早餐明天不吃中餐，也不要随意用垃圾食品代替正餐。多喝牛奶，多吃水果。就ok了。
7、对症下药很重要。
如果以上都不是你时间尴尬的原因，那么也可能是你存在包皮过长的缘故，这个时候就应该和医生联系，视情况进行包皮手术。减轻你的“敏感度”问题。
8、目的只有一个。
希望各位生活幸福~
