怎样戒酒最有效

1、忌空腹喝酒 饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜

2、首先要注意保暖，在这阶段应该选择多喝一些热水，这样能够起到暖胃的效果

3、可以选择适量的喝一些蜂蜜水

4、平时的时候可以选择多参加一些户外活动，也可以选择参加一些健身俱乐部等，在酒瘾犯时一定要转移注意力

5、可以每天适当地少喝一点，如果原来喝三瓶，先减到两瓶，适应了之后，再慢慢减到一瓶

6、需要坚定的意志力才可以，药品也只是起到辅助的作用