1、总体来说，肝吃绿色的，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
2、举例说：肺吃“白”的，萝卜“生吃养肺，熟吃润肠”。秋季干燥，燥最容易伤肺！肺吃白，芸豆，还有银耳，百合，梨，白萝卜，这不都是养肺的吗。
3、肾吃黑的，咱们中国人有句话叫“肾亏百病源”，咱们的血一天24小时在体内转，我问你们各位，血靠什么在里头转呢？靠的是气，肾气！所以如果肾气不足，是不是血液循环不好？所以中医有句话，叫“肾为先天之本”。咱好好想想，咱吃了多少年饭了，咱专门给肾吃过几回饭？黑豆，坚果核桃，松子，栗子，这不都是健肾补肾的吗?
4、肝吃“绿”的，绿豆是养肝的，肝是解毒的，传来传去传成解毒的了， 开锅5~6分钟，绿豆似开没开，那个汤最绿，这才是养肝去火的！
5、心吃“红”的，指的什么？红小豆！心主血，你看过去中国人贫血，老百姓补血是不是吃些红豆沙，大枣？你再看看现在贫血的，都吃药去了。。吃药血上来，要一停血就下去了！没人说从食物这儿怎么把血养起来，没人说用食物从根本上去调养，都在吃药。
6、脾吃“黄”，黄豆！为什么现在老提倡：喝豆浆，吃豆腐，豆制品呢？这些是健脾助消化的！脾胃与饮食消化关系最大，没有突出的季节性，是一年四季都需要注意养护的。
