怎样应对失眠

1、失眠有哪些危害呢？一般晚上睡得不好的话，第二天的精神状态就会很不好。情绪也会变得很低落。第二天的工作效率也相对低一些。

2、一些失眠的人，有将近一半的人，会伴随着头疼，或者偏头疼。如果长期的失眠，会影响身体的免疫能力。睡眠少的人，视力也会偏差一些。

3、一般情况下，睡眠的时间在六到八个小时为宜。过短或者过长，都会影响生活质量。如果条件允许，最好能午休十五分钟到半个小时。