1、末伏天虽然早晚较凉爽，但是正午时依然炎热，此时吹空调喝冷饮要格外注意，不可过分贪凉，避免贪凉对脾胃带来损伤。
2、末伏天饮食上以清淡为主，建议少吃凉性水果，如：西瓜。可以吃时令的葡萄和苹果之类。
3、末伏天进补可以吃红烧鸡块、黄芪炖鸭肉等含蛋白质较多的食物，适当贴贴秋膘。
4、末伏天建议多吃一些豆类、白山药、红小豆、燕麦、小米之类的食物，养胃健脾益气。
5、末伏身体阳气收敛，锻炼时可适当减少一点运动的强度，练练八段锦、站站养生桩、打打太极都是不错的运动项目。
6、末伏天养生宜早睡早起，润燥生津食物适当多吃，梨子和藕都是非常适合末伏天食用的食物。
