运动常识与注意事项

 时间:2024-11-28 05:40:16

1、运动前2小时内不要进食,最好运动前3小时吃一些牛肉或瘦肉,但不建议吃油腻膨化食品。

2、在运动前不要大量喝水,建议可小口饮用少量生理盐水

3、不要穿软底鞋参加跑步,跳高,跳远之类的运动,鞋带不要太长

4、前一天晚上应尽早休息,,检查运动装备,做一些通常能使自己快乐的事情

  • 运动常识与注意事项
  • 简单普遍的运动常识
  • 运动前必须要知道的常识
  • 运动常识和注意事项。
  • 运动健身的14种常识
  • 热门搜索
    邪恶动态图大全 日本名字大全 炒白菜怎么做好吃 韩剧电影大全 湛江旅游景点大全介绍 亲子图片大全 led显示屏怎么设置 小学班级名称大全 香港明星大全 苏州到周庄怎么坐车