妈妈催乳吃什么好呢？

1、许多妈妈为了让自己乳汁量增加，不惜抱着体型变形的风险，大量的进补高油脂的膳食，如猪蹄汤、鲫鱼汤等等。这是很不科学的。

2、这里介绍一个简单的方法：将食用油换成山茶油就可以了。方便又简单。

3、乳汁的分泌主要靠泌乳素，其成分之一存在于山茶油中，所以食用山茶油可以帮助泌乳素的合成，随之乳汁也增加了。