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7 褪黑素虽然功能很多，但是并不能够擅自使用，因为它可以造成肝肾功能的损害，同时会导致泌乳素的分泌增加
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褪黑素并非没有潜在的副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用褪黑素并不适合所有人。它可...
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褪黑素缺乏的典型症状是失眠成为习惯、有快速衰老的现象等，具体诊断可到正规医院内科进行放射免疫分析法以及内分泌检查等确定褪黑素的相关情况。一般情况下，正常人在40岁以前一般不需要补充褪黑素，40岁以后可适当服用补充。此外，褪黑素对某些疾病及药物有影响，用药时需谨慎。总之，服用褪黑素一定要在医生的指导...
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一位研究人员表示，美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品，所以不以药物列管，但市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。其他如国立营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。5 褪黑素争议：英国：国防部赞助的试验...
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大多数研究表明短期褪黑素的使用对于几乎没有副作用的孩子是安全的。但是，有些孩子可能会出现恶心，头痛，尿床，出汗过多，头晕，早晨昏昏欲睡，胃痛等症状。目前，卫生专业人员不确定褪黑激素的长期副作用，因为在这方面进行的研究很少。因此，许多医生都警惕推荐使用褪黑激素治疗儿童的睡眠问题。此外，美国食品和药物...
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3 褪黑素和缬草的共同点：都可以缓解失眠，作用机理类似。4 褪黑素和缬草的区别：虽然褪黑素和缬草的作用一样，但是褪黑素的副作用也是比较多的。缬草可以帮助你更快入睡，但褪黑素会帮助你更长时间地入睡。两者都被证明有助于改善整体睡眠质量。5 选择哪一个比较好一些？这个取决于个人实际情况。
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在如今的社会竞争压力越来越大，在工作应酬不断地情况下，失眠成为了当代都市人的普遍问题，多数人面对失眠的情况时候总是选择了褪黑素或者安眠药来治愈失眠，然而这种强制入眠的方法往往是对身体有害的。为了更好的睡眠，我们更应该从根本解决失眠问题，从源头上面对并解决失眠而非靠药物来抵抗，下面就从几个不同的...
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比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复...
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4 睡在不透光环境下 一点微弱的灯光可能都会打乱你的昼夜作息规律，甚至会扰乱身体内的血清素和褪黑素。管理好屋内的灯光，至少睡眠时可以带上眼罩。在半夜突然开灯可能会干扰体内褪黑素的生产代谢过程，所以确保卧室旁边清理出一条你不用开灯也可以走到的路。5 改变你的闹钟 将传统闹钟替换成可以发光的闹钟...
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8 葡萄：益气补血、抗疲劳、健脾胃葡萄具有丰富的营养素，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度有益，健脾胃。辅助睡眠褪黑素，是想要美白的知音。9 圣女果：生津止渴、健胃平肝圣女果具有大量的维c ，对爱美的人来说都知道里面番茄红素的益处,它还有健胃、平肝的功效，对于津伤导致的口干有很好的生津止渴功效。注意事项...
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晚上睡不着，白天工作没有积极性，这严重影响到了工作质量。长期的失眠，让白领倍感压力，到底失眠怎么办，向您介绍2种自然无副作用的方法 饮食疗法 1 1.香蕉：是一种生活中常吃的水果吗，它不仅能够有效的搞定便秘，而且还能够平稳血清素和褪黑色素，而且在香蕉中，还含有一种能够让肌肉放松的镁元素，解决...
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