脚崴了怎么快速恢复

2 及时冷敷将受伤的脚及时放入冷水中，或毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。这样可以起到减轻疼痛，促进血管收缩，减少出血的作用。切记先冷敷。3 抬高患肢受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液级淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。4 48小时后热敷冷敷近48小时后...

脚崴了怎么彻底恢复,崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

1 按摩脚部脚崴了的话，我们可以适当的按摩我们的脚部，这样可以促进脚部血液循环，从而可以让脚崴了恢复的更快一些，这是非常好的办法，一般我们一天按摩脚部两次即可。2 泡脚然后，还可以继续选择泡脚，这个一天一次就可以了，选择在晚上的时候进行泡脚，泡脚的时间控制在10-20分钟是比较好的，这样配合按摩脚部，可以...

脚 崴了 方法/步骤 1 1.扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。2 2.也可以在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患...

可以服用也可以使用膏药等，这些药物有助于然青紫色减退，局部症状得到改善。8 总结1.找专业医生治疗2.垫高足部，不要让脚受力，在恢复期间不宜走路更不宜运动。3.冷敷及代替方法4.不要揉搓5.配合热敷和药物 注意事项 Tips1：去中医院的骨科找医生治疗 Tips2：轻微症状三天之内也不宜行走 ...

恢复时间更长。在这期间不要用受伤的脚走路，严重的话尽量卧床休息。5 崴脚后严重的要去医院对脚部进行包扎固定，修养时期要多吃蛋白质，豆类，牛奶蔬菜等，均衡饮食，为身体的恢复提供足够营养。6 除去绷带后也不要进行剧烈运动，防止复发。要给身体一个循序渐进的恢复时间，否则适得其反，反而对身体造成伤害。

1 穿鞋不当最容易崴脚，尤其是穿高跟鞋时，鞋跟越高崴脚的几率就越大，当你穿着高跟鞋崴脚的时候，首先要用一只脚用力在地上站稳，然后慢慢蹲下身，将高跟鞋脱掉，如果一只脚不稳，可以慢慢坐下来，关键是不要再让受伤的脚用力。2 建议出门身上戴上一个小药箱，尤其是走远路，用于急救还是很有必要的，崴脚之后...

云南白药喷雾剂 方法/步骤 1 受伤后不要惊慌，找一个水龙头冲15-30分钟；切忌按摩、继续运动和热敷。2 受伤24小时内用冰或者冰水敷4-6次，4-6小时一次。同样避免按摩、继续运动和热敷。3 24小时后用云南白药喷雾剂喷伤处，3-4次每天；同时辅以热敷。注意事项 受伤24小时内杜绝按摩、继续运动和热敷。

5 当然除了一些注意事项之外，我们同样可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，这些膏药可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。 6 不仅在脚崴初期我们需要注意，在治愈初期更需要注意，因为此时扭伤部位仍很脆弱，尤其是在行走的...

脚扭伤了怎么好的快 简介 有时候下楼梯或者体育活动时，不小心会把脚扭伤，特别是穿高跟鞋的女同志最有体会，出现疼痛剧烈，行动受限，这个医学称为急性扭伤，软组织损伤，想必大家经常看到身边的人出现这样的情况，甚至自己也有这样的经历。下面就介绍一下脚扭伤之后怎样治疗。方法/步骤 1 首先要马上休息，避免被...

1 首先出现脚踝受伤崴了脚以后，第一时间应该用冷毛巾或者冰块对局部进行冷敷，这样能够减少毛细血管的出血减轻肿胀现象，冷敷的时间是受伤后24小时 2 24小时以后就可以进行热敷，毛细血管已经不出血了，热敷是为了加快局部的血液循环，减轻局部的肿胀，淤血，3 可以外涂一些正骨水，具有消炎加速恢复的作用，4 脚踝受伤...

脚扭伤怎样快速康复 简介 我们的日常生活中，很多人会因运动或者走路不慎脚被扭伤，那么，脚扭伤该怎样治疗和尽快康复呢？方法/步骤 1 首先，判断伤势的轻重，决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。2 如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置 3 如果脚扭伤后足部活动时有剧痛，不能...

脚崴了肿了应该怎么办 简介 出门玩或者在运动时，如果不小心，有时就会崴到脚，崴到脚时千万别不要不当一回事继续运动或者用崴了的脚继续走路，当崴到脚时，要视轻重进行处理，那么如何处理呢？下面说下具体方法。 方法/步骤 1 第一步，如果崴到脚，脚踝立刻就肿胀，而且很痛，建议首先到医院拍张片子看一...

4 减少活动次数脚崴的愈合期间，应该减少行走等活动次数，避免伤处愈合时松弛。减缓行走的速度，多静养利于恢复。5 消肿后的处理一般在脚崴产生的红肿会在几天内慢慢消失，这是就可以使用热的湿毛巾或热水袋进行热敷了。热敷可以加快脚部的血液流动，化掉脚崴积累的淤血。这时候敷上膏药也有利于恢复，在大部分药店...

3 脚扭伤了要多休息，避免走路，在家的时候除了休息还需要用热水多敷扭伤的地方，加速扭伤的地方的血液循环。4 对中国人来说扭伤了贴膏药是最常见的情况，所以脚扭伤了以后最好买点膏药来贴，选择活血特性的膏药，这样可以加速消肿。5 要想使扭伤的脚快速恢复，那么可以采用外贴内服的方法，去药店或者医院买点活血的...

如何处理脚部扭伤 简介 脚步扭伤是很痛苦的事情,适当的处理可以减少痛苦 方法/步骤 1 首先确定手上的情况,确保没有出血 2 然后检查下骨头,确认没有骨折或者伤到韧带 3 确保脚步没有脱臼,只是肌肉扭伤 4 准备冰袋,受伤48小时以内,由于血管破裂,冰袋可以让血管收缩,加速血液凝固和减轻疼痛感 5 冰袋可以购买也可以...

这时候可以热敷减少肿胀部分。5 按摩，轻轻安抚脚崴处，以自己舒服的力度，这样可以促进血液循环，不至于让血液坏死。6 增加营养，多吃含骨头的食物，补钙，促进骨骼生长。注意事项 脚崴了后一定不要急着下地走动也许会耽误你的工作或者学习，但是为了以后恢复得好，坚持几天。

6 还可以外用一些红花油或者活络水之类的，对局部皮肤组织进行活血化瘀，加快恢复，7 也可以口服一些三七粉，三七有活血化瘀的作用，能够好的更快。8 总结1.受伤以后先到医院进行检查，2.脚崴伤以后，抬高与心脏部位平齐，尽量保持躺卧姿势休息，3崴伤以后24小时之内用冰敷4.24小时之后热敷，5.可以外涂红花油...

5 休息不要走路，抬高脚：脚崴了，就不要走路了，走路的时候可以拄拐，避免加重受伤脚的重量，要多休息，并且要抬高受伤的脚，高过心脏，是为了让血液回流，避免肿胀加重。6 吃一些消炎和活血化瘀的药：脚崴了，可以在患处粘贴活血化瘀的膏药，同时也要吃一些消炎的药物，还有一些活血化瘀的药，促进软组织的恢复...

脚扭伤了怎么办 简介 在跳舞，跑步运动中，脚不小心扭伤了别乱弄，要正确处理。工具/原料 冰水，冰块，冰袋，云南白药喷雾 毛巾，热水 方法/步骤 1 脚扭伤了千万不要乱动，应该立刻用一个桶，里面放上冰水把扭伤的脚泡在里面。2 当脚麻了，没知觉的时候，坐在地上，把扭伤的脚架在高处，喷些云南白药，或者用...

1 在日常生活中，很多人都碰到过脚崴的情况，但是对于没有接触过医学专业知识的人来说，往往不知道怎么处理，有时错误的处理方式反而会让脚崴的更厉害，只有正确的处理才能较好、较快的恢复。2 脚崴以后应该迅速进行冷敷，减少肿胀的扩散 3 经过冷敷处理后，在脚崴超过24小时可热敷，促进受伤部位渗出物的吸收 4 ...

崴脚了如何恢复 简介 俗话说“常在河边走，哪有不湿鞋”，喜欢运动的朋友们有部分人都可能有过崴脚的经历，崴脚之后要特别注意养护，那崴脚后该如何快速恢复呢，下面我就来分享一下恢复的方法。工具/原料 膏药 热水 方法/步骤 1 自我判断轻重 崴脚后首先自己先自我判断一下，如果脚可以转达，疼痛较轻的话，...

脚踝扭伤肿了怎么办呢?简介 爱运动的人很容易出现脚踝伤肿的现像，或者是女性们喜欢穿高跟鞋，走路稍微不注意，都会把脚踝扭肿，脚踝扭伤之后是最让人痛苦一件事，而且恢复特别困难，都说说伤筋动骨一百天，而且扭伤处理不到位的话，很容易留下后遗症，造成行动方便的！严重的影响了我们的生活，那么当脚踝扭伤肿...

脚崴了怎么好的快 简介 喜欢移动的人往往有时候一个不慎，就有可能崴脚。所谓崴脚，就是脚踝扭伤，疼痛、肿胀等，给生活造成不便。一旦发生脚踝扭伤，要如何处理才能好得快呢？工具/原料 冰袋 热敷袋 方法/步骤 1 首先要确认踝关节出的骨头没有受伤。判断骨头是否受伤，可以在患处附近轻轻拍打（不要在患处），如果...

脚崴了怎么好的快 简介 每一次小孩子蹦蹦跳跳，一不小心就容易崴到脚。而在运动的时候，也容易摔伤崴脚，瞬间刺骨的疼痛让人崩溃，持续酸胀感也很让人难受，脚崴了该怎样急救？怎样止痛？小编来告诉你 工具/原料 冰袋 热水袋 跌打酒 生姜 方法/步骤 1 脚崴时候，立即坐定，让受伤的脚离地，立即查看有没有...

脚崴了怎么好的快 简介 生活中不小心崴脚是非常常见的事情，在崴脚之后的痛苦只有感受过的人知道。崴脚了该怎么办呢?怎么能好的快呢？今天来和大家分享一下。工具/原料 脚 方法/步骤 1 及时冷敷冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每30分钟左右为一次。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和...

1 本人崴过2次左脚。2次由于采取的方式不一样，恢复的时间也不同。第一次用了一周才走路不怎么一瘸一拐，第二种只用了2天（第二天就走的挺正常了）。2 第一次崴脚后没怎么注意，只是用冷水冲了冲，恢复的时间较长。3 第二次崴脚后：1，用冷水泡了脚（没有冰，在学校） 2，躺在床上，脚垫高 3，...

脚扭伤怎么办 简介 在运动的时候一不小心扭伤脚裸，痛苦不已啊！ 方法/步骤 1 原理：    脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后，发生扭伤，导致软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因 2 轻重：    轻： 踝部扭伤轻者韧带拉松或部分...