维生素d缺乏

11 　　紫外线灯和灯泡　　如果有人严重缺乏维生素D，可能就要求助于紫外发光的灯具和灯泡。这种疗法适合维生素吸收能力明显不足的人群，以及那些在冬季无法补充维生素D的人群。但这种灯对皮肤损害大，需要配备防护眼镜，因此要在医生的指导监护下，才能进行紫外线灯光照射的治疗。

5 谷类食物谷类食物中也含有维生素D，因此，对于体内缺乏维生素D的人可以常吃些谷类食物 6 柑橘缺乏维生素d的人群可补充柑橘，因为经常吃柑橘往往可补充多种不同的营养，也能调整人们的营养吸收效率。但这些食物也可能存在酸性的成分，所以对于比较敏感的人群尽量不要摄入，比如哺乳期或者是生殖期间 7 牛肝虽然它不是...

1 一、导致维生素D缺乏的原因有哪些维生素D的两个天然来源是人体自身合成和饮食摄取。而造成维生素D缺乏的原因主要也是这两个方面：●膳食中缺乏富含维生素 D 的食物以及缺乏维生素 D 强化食物。●肥胖人群，更多的维生素D在脂肪中堆积，会大大降低生物利用率，减少循环水平。●夏秋季节维生素D状况明显优于冬季。北方地...

怎么办呢？1 老年人缺乏维生素D很正常，除了多晒晒太阳，其实平时出去锻炼锻炼，打个太极拳，跳个广场舞什么的，既出去锻炼了身体，也晒了太阳，一举两得。2 其次，那就是多吃动物肝脏、蛋黄、海鱼等富含维生素D多的食品，多喝一些牛奶、豆汁等饮品，这样食物补充维生素D就不少了。3 至于该不该服药之类的，一般...

春季维生素D缺乏比夏季、秋季严重。简单来说，因为人们防晒意识的提高，以及冬季空气质量、光照条件等诸多客观因素的影响，造成了如今处在冬季的北方地区的居民，缺乏维生素D的可能性较大。而且，从孕妇、新生儿到婴幼儿、青少年、中青年和老年人群，都有维生素D缺乏的可能。关于补充维生素D的建议计划怀孕、孕妇、...

1 胖子、老人、心情不好的人：胖子体内的脂肪比较多，而维生素D属于脂溶性维生素，会被脂肪分解，老人的哦皮肤一般比较暗淡，导致维生素D合成受限，心情不好的人一般都与缺乏维生素D有着密切的关系。三、如何有效的补充维生素D?1 吃富含维生素D的食物：猪油是目前发现的富含维生素D最多的饮食，不过不是很健康，如果...

1 疲劳是维生素D缺乏最常见的症状之一。慢性白天嗜睡会对您的生活质量产生负面影响，低血液水平会导致肌病和骨骼肌疲劳。特别是癌症患者的疲劳增加。您可以通过定期锻炼，保持健康的体重和饮食健康来减少风险，包括获取维生素D的良好来源。2 背部和骨痛，维生素D在骨骼健康方面发挥着重要作用，因为它可以改善身体对钙的...

1 鱼肉鱼油，我们可以通过食物来摄取充足的维生素d,比如说鱼肉和鱼油中就含有大量的维生素D 2 晒太阳，根据研究表明如果你维生素D缺乏，最好的办法就是晒太阳，如果光照不足几乎所有人都会有维生素D的缺乏的情况 3 喝牛奶，牛奶本身就含有各种维生素，现在的牛奶制品中大多也额外添加了维生素D 4 维生素补剂，现在很多...

全球有10亿人维生素D缺乏或不足。中国维生素D不足人群超过70%，其中孕妇维生素D缺乏率高达80%，全部新生儿维生素D缺乏，青少年和老年人维生素D充足者少于10%。工具/原料 膳食补充 阳光照射 维迪山维生素D软胶囊 方法/步骤 1 户外活动少，工作环境的改变（70%的白领终日无阳光照射），光照阻断，无法通过皮肤合成维生素...

2 骨质疏松症：维生素D缺乏可以降低骨吸收钙，削弱它们并引起骨质疏松症，肌肉骨骼疼痛的能力。3 肌肉疼痛：维生素D缺乏也会导致严重的肌肉疼痛，虚弱，肌肉量减少，使身体在活动后，要很长时间恢复。4 免疫系统减弱：维生素D在加强我们的免疫系统中起着重要作用。5 总是感到疲倦：忙碌的生活方式，缺乏睡眠，没有足够...

3 经常晒太阳和运动有利于补维生素D在日光照射下、太阳光线中的紫外线可通过人体的皮肤自行合成维生素D 4 紫外线不容易穿透玻璃，在玻璃窗内晒太阳达不到补维生素D的效果，最好到太阳下面让光线直射。5 预防维生素D缺乏展商便有效的方法就是多做户外活动、让皮肤多接触阳光，晒太阳时要裸露皮肤，平均每天户外活动2...

1 维生素D的主要来源是阳光，它有助于在我们的皮肤中合成维生素D.这有助于促进肌肉和骨骼的生长，降低血压，缓解纤维肌痛，甚至减缓多发性硬化的进展。但是，直到十年前，我们还没有听说过维生素D缺乏导致的疾病？2 几年前，有研究显示维生素D如何治愈癌症等致命疾病，但现在我们知道它并不像预测的那么重要。3 在...

这些人容易导致维生素D缺乏 简介 世界约有一半的人口患有维生素D缺乏症，可能是由于阳光有限或健康的生活习惯不良。其中以下人群最容易患维生素缺乏。方法/步骤 1 55岁以上的成年人：一些老年人在户外活动较少，因此维生素D的阳光吸收也较少。但不仅如此，皮肤老化不能有效地合成维生素D.事实上，大约50％的成年人因...

维生素D缺乏是怎样影响孩子成长的？简介 随着现在生活水平的不断提高，很多家长开始关注孩子的微量元素的摄入水平，缺乏维生素D会对孩子造成怎么样的影响呢？方法/步骤 1 影响孩子对钙和磷的吸收：维生素D是一种脂溶性维生素，主要是维生素D3与D2，促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。2 孩子容易手脚抽搐：缺乏维生素d会...

儿童怎么补充维生素d好？哪些情况需要补充？简介 维生素D是宝宝不可缺少的营养素，在宝宝的成长过程中，很多妈妈不太重视孩子补充维生素D一事，导致宝宝出现维生素D缺乏问题。孩子在婴幼儿时期，表达能力不完善，所以无法告诉我们，他们的身体哪里不舒服。不过，作为父母，可以通过观察孩子的日常行为等表象来判断其是否缺乏...

缺乏维生素d的症状 简介 人体需要多种维生素，维生素d是其中一种必不可少的，通常人们可以通过食物来获取。但是现代人在饮食上往往缺乏均衡，导致了部分人体内缺乏维生素，影响身体健康，下面一起来看看缺乏维生素d的症状，然后加强补给吧。方法/步骤 1 婴幼儿缺乏维生素d：容易出现佝偻病容易出现O型腿或X型腿，影响...

如何预防维生素D缺乏？简介 维生素D英文简称VitD，维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康...

维生素D缺乏会导致什么后果？简介 维生素D缺乏会导致严重后果，下面让我们来看一下会造成什么后果吧。方法/步骤 1 1、佝倭病佝偻病是一种婴幼儿由于严重缺乏维生素D或钙、磷而患的一种营养缺乏症。当维生素D缺乏时骨骼不能正常钙化，易引起骨骼变软使得凡是受压力较大骨格部位都有变形。例如，婴儿的颅骨可因经常枕...

验血维生素D缺乏怎么补 简介 一些人对维生素D的作用可能了解的不多，一般人们听说比较多的是维生素A，C，那么维生素D的作用什么是什么呢？最为人所熟知的作用可能就是能促进钙吸收，其实维生素D对预防高血压和一些传染性疾病等也是有一定作用的，那么如果身体缺乏维生素D了，怎么补充维生素D呢，下面本文就介绍一下。方...

7维生素D缺乏症的体征和症状 简介 维生素D是一种非常重要的维生素，对身体的几个系统产生强大的影响。与其他维生素不同，维生素D的功能就像一种荷尔蒙，身体中的每一个细胞都有一个受体。你的身体是由它来制造的。你的皮肤暴露在阳光下的胆固醇。它也存在于某些食物中，如脂肪鱼和强化乳制品，虽然单靠饮食很难获得...

如果你只是暴露你的脸和手，那么你会产生更少的维生素D.此外，如果你留在玻璃后面或使用防晒霜，那么你将产生更少的维生素D，或根本没有。这使得建议使用防晒霜防止皮肤癌非常值得怀疑。这会增加你维生素D缺乏的风险，这可能导致其他疾病。如果你决定从太阳获得维生素D，只要确保永远不会燃烧。阳光是健康的，但晒伤会...

3 【摄入不足】● 纯母乳喂养，但未补充维生素D● 未饮用足量的奶，或未进食含维生素D的食物 4 【围产期因素】● 早产● 妊娠期母亲维生素D缺乏 5 【吸收不良】存在难以获得充足维生素D的疾病，如囊性纤维化、乳糜泻或肠切除术等 6 【药物因素】部分药物如糖皮质激素、某些抗癫痫药物、部分抗真菌...

宝宝缺乏维生素d怎么补充好？简介 从宝宝呱呱坠地以来，父母们就无时无刻不为宝宝考虑着，总想着为宝宝补充各种营养，生怕因为照顾不当影响宝宝的生长。维生素d和维生素a作为宝宝生长必需的营养素，关于它的知识是每个新手家长都需要知道的，合理补充维生素ad能够促进宝宝生长发育，而且对很多方面都有着重要的促进作用。下...

1 阳光照射不足：北方孩子的维生素D缺乏率远远高于南方的孩子，就是因为南方气候比较温和，冬天也可以出门晒太阳。北方的孩子就没有这个条件，宝宝几乎有半年的时间都是不出门的，阳光照射不充分就会导致维生素D缺乏 2 摄入不足：很多家长都没有给孩子补充维生素D的意识，特别是农村家庭，城市家庭大部分都知道要给...

谷物和水果等植物性食物中几乎不含有维生素D。3 另一方面人体可以通过晒太阳或照射人造紫外线来合成维生素D。儿童和年轻人每周进行2-3次短期户外活动就能满足人体对维生素D的需要。4 婴儿处于快速生长发育期，维生素D需要量相对较高，是维生素D缺乏的高危人群。建议进行适度户外活动并额外补充维生素D。

缺乏维生素D怎么办 简介 缺乏维生素D有可能导致一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病及其他免疫性疾病，一旦体检出现缺乏维生素D症状，你可以在以下方面进行调理。工具/原料 干香菇 金枪鱼 方法/步骤 1 身体症状：骨头疼痛、心情抑郁、年龄超过50周岁、头部爱出汗、肠道经常有问题、皮肤比正常人黑，都是缺乏维生素D的...

维生素D在新生儿的成长过程中扮演者重要的角色，当其缺乏之后会出现相应的病变比如佝偻病，夜间啼哭，小儿头部出汗较多，还有容易激惹。严重者出现骨骼系统的改变，比如说o型腿或者x型腿，还有头颅形状的改变等一系列变化。那么导致维生素D缺乏的原因有哪些呢？工具/原料 宝宝缺乏维生素D 处理方法 方法/步骤 1 小儿本身...

(2)使用维生素D和高钙饮食后看是否减轻。对于怀疑有维生素D缺乏者或存在全身疼痛、不适等骨质疏松的临床症状者，如果没有条件做维生素D的测定和骨密度测定，可以在给钙的同时口服维生家D制剂(如口服维生素D2胶囊1万国际单位，每日2次，同时服用活性钙片50毫克，每日2-3次);也可在服用维生素D的同时，适当食入一些...