拖延症怎么治

如何“治疗”自己的拖延症(绝对高效),现在社会的年轻人广泛患有一种“怪病”:拖延症。吃饭会拖延,学习会拖延,约会也会拖延。甚至只要拖延症“患者”只要能够去做的事情,都会被加上“拖延症”的后缀。“拖延症”严格意义上并不是身体疾病,也不会是心理疾病,更形象的

方法/步骤 1 从克服时间开始拖延症的人一个很明显的特征就是对于时间没有一个清晰的认知，这个时候就应该首先从时间着手，制定一系列关于时间紧迫的方案，让自己明白珍惜时间的重要性。2 找出拖延的原因在日常生活中，对于拖延的事物，你一定要分析原因，是自己不会做还是因为懒惰想要拖延，然后想想拖延给你带来的恶劣...

1 　　主动去屏蔽身边的诱惑，比如，游戏，美食，或者其他一些阻碍我们效率的诱因。2 　　找寻一个可以让自己自律的环境，周边的环境对于摆脱拖延症也有一定的帮助。3 　　将有难度复杂系数大的事情进行分解，一点点攻破，达到治疗拖延症的办法。4 　　难度系数大的问题设立一种自我奖赏的机制，从而一定程度激励自己...

3 3、禁止多任务操作——变得简单高效。虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。4 4、不要追求完美——给自己一个低的起点。有的时候由于我们追求...

1 l 正视拖延正视拖延是治疗拖延的基础。拖延是一种习惯，习惯是经由心理“习得”的结果，所以我们仍然要从它的源头解读和解决。拖延症，作为一种自我调节失败，多指行为人在能够预料后果有害情境下，仍把计划落实推迟的行为，严重者往往会出现自责情绪和自我贬低，甚至焦虑和抑郁。从环境来看，拖延者的拖延行为，往往...

1 1、去医院治疗最直接的方式就是去医院治疗，医生会告诉你一些有关治疗拖延症的方法。2 2、跟一个不拖延的人近朱者赤，所以跟一个不拖延的人能慢慢改变你拖延的习惯，或者让你的同伴好好的督促你 3 3、自己经常定闹钟，写日志和日历提醒，这样就能经常提醒自己要干什么事 4 4、有规划每天有计划的规定自己...

6 写便利贴督促自己：如果你的拖延是因为目标不够明确，或者自己没有一定的工作流程，导致什么事情都很混乱，没有轻重缓急。可以使用便利贴敦促自己，每天上班之前，写好今天一天的工作内容和目标，照着上面来，下班的时候在，总结一下那些做到了，哪些没有做到。生活中，照样可以用便利贴提醒自己该做的事情。7 21...

1 为自己制定一个时间计划 拖延症的很大原因就是没有时间观念，如果说这份工作老板没有着急问你要，那你就会一拖再拖，直到老板问你要了，你才会想办法去做这件事情。那既然直到自己是这样的情况，那就给你自己制定一个时间计划表，告诉自己这项任务要在你自己规定的时间内完成。2 学会一点一滴的积累 当...

拖延症怎么办 简介 拖延症是当前很多人都或多或少有的一种毛病，因为在现在的信息社会中干扰因素太多，比如刷微博、刷微信、刷朋友圈，看一些论坛、白菜价的网站更新信息之类，这些事情都会浪费我们很多宝贵的时间，而耽误了正常的生活和工作。针对拖延症下面小编就谈一下自己总结的解决方法。方法/步骤 1 【整理工作...

因为自由职业者的关系，我曾在一年前成了“拖延癌”患者，但现在我把拖延症治的妥妥的，同时还出现了轻微的“强迫症”，貌似有点矫正过度，可拖延症是真真的好了哒！方法/步骤 1 治疗拖延症首先要分清楚自己是什么属性的拖延症。第一种：懒癌引起的拖延症。第二种：健忘加侥幸心理的拖延症。第一种治疗起来比较...

如何正确的去培养孩子的时间观念，治疗拖延症呢 简介 　　儿童都有一定的拖延症，不按时做功课，不按时休息，根本没有一个很好的时间观念，那么，如何正确的去培养孩子的时间治疗拖延症呢?下面我们一起聊一聊 方法/步骤 1 　　首先父母要有时间观念，才能克服宝宝的拖延症，多让孩子自己做一些简单的事情，比如穿...

如何治好自己的拖延症 简介 现如今，拖延症已经成了一种“疾病”。越来越多人因为这种病而感到苦恼，你是否无数次下定决心要改掉这个陋习，却一次次失败呢？今天，我们就来讲解如何痊愈。工具/原料 一颗上进的心 坚强的意志 方法/步骤 1 首先是做好心理暗示。心理暗示最为重要，有思想才会行动。要联想到如果这件...

3 学会相信自己，很多拖延症患者对于自己是不相信的。大部分人即使制定了计划，但是因为怕实施后的结果不理想，所以很少有严格去执行的。这个错误的想法，我们大多数人都会有。4 强化责任。对自己负责，才会对别人负责。因为人性本自私多，对于自己都不负责任的人怎么对其他人，其他事负责呢？所以，我们要强化对自己...

学生拖延症怎么治？简介 最近，小编的一个朋友问我：××，你说我这拖延症怎么办呀？这种现象在广大学生中普遍出现了，所以今天小编就来讲讲到底如何治疗拖延症。工具/原料 自身经验 方法/步骤 1 强迫自己，不断暗示自己。相信不少学生和小编一样，一件事一个月前就布置下来，一定要拖到最后及天才开始准备。

3 制定合理计划如果当前有很多工作摆在你面前，你怎么办呢？你首先应该把这些工作按照主次顺序制定合理的完成计划，在计划实施过程中，尽量不要贪多，而是一个一个逐序完成，否则会让自己得不偿失。另外，在工作按序完成的比较顺利的时候，可以给自己一点额外奖励哪怕语言上的鼓励，让自己觉得其实摆脱拖延症并不...

1 克服拖延症首页要为自己定好生物钟，要有严格的作息时间，如：晚上十点睡早上六点起，对于拖延症患者来说先不要求你每天怎么样怎么样，先把生物钟这点坚持一个月再说，坚持一个月下来后继续往下看。2 第一条生物钟你完全克服之后，每天晚上九点到十点期间坚持慢跑一个小时，跑步可以有效的锻炼身体大部分的...

方法/步骤 1 任务竞赛法是指通过和现实中真的人比赛，当然，也可以跟自己比赛，通过比赛的方法达到改善拖延症的办法。那具体该怎么操作呢？2 第一步，我们要找到一个可以进行比赛的项目；比如小编以前实习在冷冻食品厂的时候，有一个包水饺的工作，我们一大群女生就在那里包水饺；其实工作挺枯燥的；3 第二步，找...

如何克服拖延症 简介 拖延是一种普遍的现象，每个人都会遇到，但多数人并不知道拖延是怎么回事。心理学家Daniel Gustavson说：拖延往往不是因为你不能对该做的事说Yes，而是因为你无法对其他所有事说No。工具/原料 克服拖延症 拖延症 方法/步骤 1 拖延的表现形式很多，但它们有一个共同点：即与当下该做的事情相比...