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1 豆腐洗净成厚块 2 在用刀在对角线上切一刀,切成三角形 3 木耳提前泡发 4 青椒,干海椒和大蒜切好备用 5 锅内加入食用油,把豆腐轻轻放进去煎,煎至两面金黄后盛出备用 6 锅内留油,把大蒜青红海椒倒进去煸炒 7 在加入木耳煸炒少许 8 最后把豆腐倒进去轻轻翻炒,加入适量老抽,盐巴调味即可 ...
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1 一、凉拌西芹 1、摘去西芹的叶子,洗净。 2、将锅内放上水,烧开放入花生油,把西芹放入,无需煮太久,3、4分钟就可以了。 3、把西芹捞出放入冷水里过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹非常好剥皮的),切段,装盘撒上少许食盐 2 二、洋葱炒肉 1、 锅烧热,油烧热,先入肉片煸炒几下。 ...
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1 家常减肥食谱一:香菇酿豆腐原料:豆腐300克、香菇3个、榨菜少许、酱油、糖、香油、淀粉适量制作:(1)豆腐切四块间挖空;(2)洗净泡软香菇剁碎榨菜剁碎加入调味料及淀粉拌匀即馅料;(3)馅料酿入豆腐摆碟蒸熟淋酱油、香油即食用 功效:香菇降低胆固醇豆腐利减肥。2 家常减肥食谱二:木耳豆腐汤原料:黑木耳25克 豆腐200...
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1 周一早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜tips:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错...
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1 家常减肥食谱——蒜蓉西兰花食材:西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量做法:1).准备好西兰花和大蒜。2).西兰花洗净掰小朵。3).大蒜剁碎备用。4).锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油。5).西兰花在沸水中焯一分钟。6).直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。7).炒锅中倒入油,油热至...
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简介 减肥对于现在的人们来说是一件很热的话题,大家不知道该怎样去减肥,运动减肥又太累。其实,只要你去注意,合理安排饮食的话,对减肥也是有所帮助的。今天,小编就给大家介绍家常减肥食谱,大家在平时吃饭的时候要多加注意。方法/步骤 1 海带炖豆腐的制作材料: 主料:豆腐(北)200克,海带(鲜)100克调料:盐...
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1 1.降脂美味——南瓜米饭 原料:南瓜1个,粳米100克,鸡肉50克。洋葱20克,扁豆15克,胡萝卜15克,精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。 制作方法: (1)粳米淘洗干净,放到清水中浸泡2个小时左右,待其泡涨后捞出水 ...
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减肥食谱鸡胸肉的做法。下面,我给大家做一下。食材 鸡胸肉 1块 食用油 少许 酱油 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 清洗干净鸡胸肉,将其切成大块。2 然后,将大块肉,切成薄片,比较容易煎熟。3 加入适量酱油和蚝油。4 用手将酱油和蚝油,均匀涂抹于鸡胸肉上。腌制5分钟左右。5 不粘锅内加入适量食用油。将鸡胸...
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1600kcal减肥食谱,男女通用!简介 这是一份蛋白质充足供应、各种微量营养素平衡的1600千卡家常减肥食谱,这份食谱男女都能够用,还适用于糖尿病和高血压患者,不过在调味时注意尽量少放盐和酱油,保持食物的清单特色即可。需要兼职增肌的备孕女性,以及需要控制体重快速增加的准妈妈们也可以使用这个食谱。方法/步骤 1 ...
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减肥食谱家常菜 1 有许多减肥食谱不是喂兔子,就是那么一丁点食物,而且单调寡味,让我们的味觉备受折磨,所以今天小编为你推荐几款超级燃脂减肥食谱,食物丰富美味,让你一天吃足照样瘦下来! 注:小编推荐的减肥食谱虽然美味,但需要搭配《《磁.石.经.络.法》》才可以哦,因为它能促进脂肪的快速燃烧与消耗,所以即使是吃着大餐,我们也能快乐瘦哦~
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减肥的食谱有哪些 简介 减肥的食谱有哪些。我想这应该有不少的爱美女孩子都想要的吧。下面这些减肥食谱是我减肥成功的帮手,当初因为要安全减肥,不影响身体的一些营养,我才花大力气去找这些减肥食谱的,这些减肥食谱,我用了两个多月,就慢慢的瘦下来了。我身高160.体重125斤左右(减肥前),以前的我还比较瘦,...
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轻快享瘦,三款冬季减肥食谱 简介 冬天是一个寒冷的季节,也是一个温馨的季节,在家里面吃了热乎乎的减肥食谱,轻松享瘦,安全健康,这是多么温馨的一幕。今天就给大家分享三款冬季家常减肥食谱。分享才是美德噢!在品尝的同时要记得关注噢。食材 黑木耳 25g 豆腐 200g 鲫鱼 1条 枸杞 12g 豆腐 300g 香菇 3只 ...
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一日三餐减肥食谱羊肉的做法 简介 正在减肥的朋友一定有种很想吃肉的感觉吧,今天就为大家介绍两个既能解馋又不会发胖的家常小菜的做法.提起羊肉可能很多朋友都没有很好的做法吧,这里就为朋友们介绍下羊肉的两种做法.食材 羊肉 300克 鸡蛋(取蛋清) 2个 冬笋 50克 孜然 适量 白糖 适量 植物油 适量 干淀粉 ...
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: 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝 6最快最有效的减肥食谱:星期六 早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许 午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜 晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦7最快最有效的减肥食谱:...
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适合减肥吃的菜谱家常,爱吃也享瘦 简介 这夏季对女生来说可是展现自己好身材的最佳时刻了,因此在这个季节要是没有好身材的话,那可咋行的啦。那这时还在跟身上的厚脂肪在做斗争的话,今天本文可是就来给你们介绍那些适合减肥吃的菜谱家常,让你们边吃边来把瘦享。方法/步骤 1 一:凉拌菠菜 菜谱主料:菠...
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一月家常菜减肥食谱,营养充足超燃脂 简介 爱美的女生们,在这初冬时节你们为了让自己穿衣服能更有气质一点,在拼命的让自己能吃就尽量的少吃,能少吃就尽量的不吃吗?其实您大可不必这样子来压抑自己的天性,接下来本文给您们来介绍一月家常菜减肥食谱及做法,这样吃一个月之后就能帮您们轻松享瘦的。方法/步...
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一周健康减肥食谱 简介 想减肥的话,单靠运动是不行了需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面介绍一份一周健身减肥食谱。 步骤/方法 1 2 一周减肥食谱大全星期一:三色冬瓜丝 原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。 调料:盐、味精、色拉油、淀粉。 做法: 1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温...
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想要在日常生活饮食中快速瘦身,那你就要懂得吃什么减肥才对喔!今天分享黄瓜减肥食谱,教你怎么吃黄瓜减肥,抑制糖分轻松消除脂肪,吃出性感身姿!方法/步骤 1 第一种:黄瓜酿豆腐 材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法: 1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器...
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饮食减肥法,变瘦不绝食 1 很多女性很羡慕那些吃不胖体质的人,可以开开心心吃饭,而自己为了减去多余脂肪,只能控制饭量,甚至绝食,还要拼命锻炼。不过以美搜的观点来看,只要安排好食谱,多吃以下几种消脂食品,吃着你就会更苗条了。 1、胡萝卜胡萝卜是一种味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡...
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健康减肥食谱:[14]适合夏天3天瘦6斤的食谱 1 夏日将至,减肥瘦身又成了每个女人关心的话题,合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式,今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案:从化学成分的角度合理燃烧脂肪,又保证充足的营养。 三日减肥套餐: 咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分
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炖排骨的家常做法 简介 不喜欢油腻的味道,这个完全适合没事解馋的节奏,小花减肥期间,对肉不是很喜欢,只是偶尔解馋,有空把我的减肥食谱发上来,嘿嘿,反正不是专业的,大家一起叨叨叨叨叨叨呗 食材 排骨 1000克 食盐 2茶匙 料酒 2汤匙 大葱 1根 八角 3个 姜 1块 水 适量 步骤/方法 1 葱切断 姜切片...
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3 家常菜之三:苹果瘦肉汤 菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片, 食谱辅料:盐, 制作方法: 1.猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。 2.苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。 3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净...
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紫菜黄瓜鸡蛋汤的做法 简介 紫菜黄瓜鸡蛋汤是家常菜中的热门菜,夏季天气炎热,想减肥都不想动,动一动全身都是汗,用减肥食谱呢,看着又没食欲。只需花费20分钟,您就能吃到一道简单又富营养的瘦身汤---紫菜黄瓜鸡蛋汤,您也赶紧动手试试吧。不仅有减肥的作用而且排毒又护肤。同时还能缓解一天的疲劳和工作带来的...
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一日三餐减肥食谱鳕鱼的做法 简介 今天为一些爱美的女性的介绍两个家常小菜,这两个小菜对于怕肥胖或想减肥的美眉们有很大的帮助 食材 鳕鱼 300克 豆豉 100克 植物油 适量 白糖,料酒,盐 适量 香油,酱油 适量 葱花,姜末,蒜末,味精 适量 方法/步骤 1 将鳕鱼洗净,切成抹刀片,加盐,酱油腌渍片刻,下入六成...
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哪种减肥食谱减肥效果好?豆腐排毒瘦身 简介 减肥食谱有很多,很多类别,那哪种减肥食谱减肥效果好呢?哪种更适合自己呢?下文主要从我们平常容易得到的食材来分享,即豆腐减肥食谱,排毒又瘦身。 工具/原料 豆腐、熟米饭、洋葱、吞拿鱼罐头、培根、芦笋、牛油、色拉油、豆浆、盐、胡椒粉和粉状奶酪。豆腐,油豆腐...
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主要就是因为此款减肥食谱中的茄子紫皮中含有丰富的维生素E和维生 素P,而茄子中又含有维生素C和皂草甙,以及B族维生素等,茄子是为数不多的紫色蔬菜,同时也是餐桌上最为常见的家常菜,功效却不少,减肥新妈妈们可不能放过此减肥食物呦!制作方法:1、茄子对剖切长段,将茄子放入碗内与油和水一起拌匀备用;2...
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夏天吃4种食物减肥最有效 1 养生导读:夏天是最适合减肥的时候,饮食加运动是最佳减肥方法。就饮食而言,你知道吃什么能减肥吗?夏天吃4种食物减肥最有效,下面小编教你一些减肥食谱,让你越吃越显瘦!吃什么能减肥? 一、山药 山药中含有大量淀粉,蛋白质,维生素B,C,E,葡萄糖,粗蛋白氨基酸等,还有一类...
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15 减肥食谱四:健康养身白菜粥 16 原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。17 做法:1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止。3、...
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产后妈妈减肥食谱推荐 产后女性中肥胖的现象是非常普遍的,幸而现在有很多食谱都能帮助我们有效的减肥瘦身,那么,产后妈妈减肥食谱有哪些呢?烤鲑鱼 1 材料:鲑鱼、九层塔、柠檬、洋葱、葱末、香菜。2 调味料:盐、酒、白醋。3 作法:鲑鱼洗净,调味料均匀涂抹鱼身,放置约20分钟使其入味。九层塔洗净剁碎,平铺在...