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1 蔬菜、水果：多吃蔬菜和水果对提高机体免疫力是有作用的。据胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、大蒜、香菇、豆类、柑橘、猕猴桃、木瓜及酸乳、牡蛎等能提高免疫力的食物。而摄食过多高脂食物、糖及玉米油、葵花子油、豆油等植物油会抑制免疫功能，人易于患感冒及呼吸道感染疾病。 2 鸡汤：鸡肉中含有人体所必需的多...
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1 蔬菜、水果：多吃蔬菜和水果对提高机体免疫力是有作用的。据胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、大蒜、香菇、豆类、柑橘、猕猴桃、木瓜及酸乳、牡蛎等能提高免疫力的食物。而摄食过多高脂食物、糖及玉米油、葵花子油、豆油等植物油会抑制免疫功能，人易于患感冒及呼吸道感染疾病。 2 鸡汤：鸡肉中含有人体所必需的多...
