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·将你的身体推进到极致状态，也可以帮助肌肉线条变得更加优美。2 利用平板垫锻炼力量与平衡 在平板垫上的运动可以锻炼你的上臂肌肉，帮助加快上半身燃脂速度，同时也能让你的手臂更有力量。对女性来说，这种运动要比单纯的使用哑铃，效果更好。 ·健身球、单腿站立、PLANK运动都可以针对改善你身体的稳定性，...
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·将你的身体推进到极致状态，也可以帮助肌肉线条变得更加优美。2 利用平板垫锻炼力量与平衡 在平板垫上的运动可以锻炼你的上臂肌肉，帮助加快上半身燃脂速度，同时也能让你的手臂更有力量。对女性来说，这种运动要比单纯的使用哑铃，效果更好。 ·健身球、单腿站立、PLANK运动都可以针对改善你身体的稳定性，...
