100种简单早餐做法

荞麦面 100克 生菜 50克 番茄 一个 鸡胸肉 100克 鲜味生抽 5克 食盐 2克 橄榄油 5克 步骤 1 准备所需要的食材。2 把荞麦面放入开水锅中煮熟。3 捞出过凉水避免粘连。4 鸡胸肉清洗干净放入开水锅中氽烫断生捞出。5 放凉后撕成鸡丝。6 把番茄生菜清洗干净，番茄切块。7 生菜切丝。8 放入碗中。9 把鲜...

10 栗子粥材料：糯米或大米100克，（也可以大米和糯米都放一些）栗子10个，（大约150克左右就行）糖桂花或者白糖适量（不放这些调味也很好喝）。做法：1、做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。2、糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至米粒充分...

玉米油 100克 步骤/方法 1 小火炒核桃仁微黄倒出 2 擀碎备用 3 葵花子仁也用小火炒熟 4 芝麻炒出香味盛出 5 所有配料放凉备用 6 勺中放面，炒制微黄 7 倒入烤盘 8 炒勺放油烧热下面继续翻炒至无颗粒即可。

1 将主料按照顺序放入搅拌桶中。2 安装好搅拌桶，启动厨师机的2档进行和面，和面5分钟后，暂停厨师机，8分钟，然后启动，使用5档进行快速和面5分钟即可。3 将面团取出，平均分为3份。4 其中一份放入红曲粉进行手揉，另一份放入紫薯粉进行手揉。然后将3份面团揉圆放置，室温发酵30分钟。5 发酵好的面团。6 将...

香蕉饼的家常做法 简介 家里有几根熟透的香蕉，皮黑黑的，扔了可惜，早餐就用它做份香蕉饼吧，软糯香甜。食材 香蕉 2根 面粉 100克 鸡蛋 1个 油 5毫升 盐 3克 步骤/方法 1 食材备用。2 香蕉用硅胶铲碾压成泥，打入鸡蛋搅拌均匀。3 加入盐和油搅拌。4 加入面粉搅拌至无干粉。5 电饼铛能刷入一层油，...

1 丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。　　做法：　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2 2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3 3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜...

做法：　　1）鸡蛋搅散，搅打成均匀的蛋液；　　2）将面包从袋中取出；　　3）将牛奶加入蛋液中，搅拌均匀成蛋奶液；　　4）煎锅中倒入适量橄榄油，小火，晃动锅子使油均匀挂满；　　5）取一片面包放到蛋奶液中略浸一下，使面包两面挂上蛋奶液，放入煎锅中，小火，略煎10秒左右至蛋奶液凝固；　　6）再翻...

小米百合粥的做法 简介 初冬季节，早餐不妨做一些简单的粥品，不但能够符合冬季喝粥来养生的养生规律，还能够让你简单摄取丰富营养，支撑一早上的活力学习和工作！今天的这款小米百合粥正和事宜，滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。食材 小米 100克 百合 20克 枸杞 5克 水 适量 步骤/方法...

小叮咛：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦!2 二、花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。做法：将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、...

所以减肥早餐是绝对不能省的。但是减肥早餐要怎么吃呢?今天有非常好吃又燃脂的减肥早餐推荐哦!速速来看看吧!一、糙米水果冰粥材料：白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，猕猴桃，提子.做法:一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。把米粥煮得好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然...

7.稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。　　胡萝卜蛤蜊粥　　原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克　　做法：1、粥底煮开，加入，胡萝卜煮10分钟；　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；　　3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。　　早餐燕麦饼　...

花式早餐做法大全 简介 一日之计在于晨，早餐是一天的开始，吃个好的早餐，一天也伴随着好的心情。下面，就跟着小编来看一下几种早餐的做法吧！食材 面条 200克 鸡蛋 3个 面包 6片 各种水果 300克 牛奶 250ml 花生油 100克 食盐 20克 方法/步骤 1 首先，第一种最简单的就是下面条，方便快捷。首先开火热...

焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合!  6 　　奇异果汁  　　材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。  　　做法：  　　1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜...

早餐的食谱大全及做法——营养好吃的早餐 简介 现在的年轻人都是为了赶时间，要么就直接上外卖摊子上随便买点早餐吃，有的则直接就不吃，殊不知这样是对身体非常有害的，今天我教大家做非常简单而且有非常节省时间的营养又干净的美味早餐。食材 饼子 1个 鸡蛋 3个 海带丝 100克 土豆丝 100克 食盐，食用油 适量...

早餐—蔬菜鸡蛋卷的做法 简介 早餐作为一天中很重要的一餐，小编在家亲自实战收集那些既美味又营养还要简单不费时的早餐做法。蔬菜鸡蛋卷这是一种糖类、蛋白质、纤维、维生素都具备的食物，用它来做早餐达到了美味又营养的标准。那么下面跟着小编的步伐看看蔬菜鸡蛋卷是怎么做的。食材 面粉 200g 鸡蛋 两个 牙白叶 ...

早餐吃什么减肥最健康高效 简介 早餐是我们一日三餐中非常重要的一餐，不吃早餐不仅会让人浑身乏力，而且对健康十分不利，特别是忙碌的上班族，一份营养且低热量的早餐非常重要。但是，早餐怎么吃减肥最健康高效呢？以下六款早餐食谱绝对能给您带来极大的帮助。食材 燕麦 30克 大米 50克 南瓜 1个 方法/步骤 1 ...

一日三餐健康减肥餐单 1 营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果　　健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。　　早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处!　　鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供...

酸菜肉沫玉米面的做法 简介 每天在家做早餐好像已经形成一种习惯，虽然每次都做的很简单，种类翻来覆去也就那几样，但总觉得还是在家吃着舒服落肚，因为早上喜欢吃点儿带汤水的东东，所以最近我又囤了不少做早餐的食材，等到过年期间也可以在家换着花样做。这种玉米面条我买了好几回了，可以冻在冰箱里放很长时间...

简单早餐鸡蛋饼的做法 简介 早餐鸡蛋饼是早餐中制作起来相对简单的一种，鸡蛋饼一般以咸口味为主，可以随意搭配其他食材，当然甜口味的早餐鸡蛋饼也可口的。下面教你简单5分钟用平底锅制作一份早餐鸡蛋饼。食材 鸡蛋 2个 白砂糖 12g 面粉 100g 牛奶 130g 泡打粉 3g 糖粉 1g左右 方法/步骤 1 鸡蛋打散装碗中，...

如何给孩子做营养早餐 简介 对于不断在生长发育的孩子，需要充足并且全面的营养才能更健康的成长。很多的孩子不愿意吃早餐、甚至挑食，下面给大家介绍一个孩子喜欢吃的营养早餐。食材 苹果 一个 香蕉 一根 核桃 一个 鸡蛋 一个 蔬菜 一种 水 100ml 全麦面包 一块 方法/步骤 1 先准备好食材：苹果、香蕉、核桃...

家常菜之－南瓜饼简单做法 简介 早餐店里常会看到南瓜饼，虽好吃，可大部分加糖精做，吃多了对身体不好。做法又多种多样，小编这方法简单，做出的南瓜饼又好吃，家里有宝宝的宝妈们，自己动手做给宝宝吃吧 食材 南瓜 100g 糯米粉 200g 白糖 适量 红糖 适量 油 适量 方法/步骤 1 南瓜切片蒸熟 2 放入白糖、...

减肥生活食谱 1 一、减肥食谱（一）周一食谱　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)...

2 减肥食谱早餐二：面包丁沙拉　　材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。　　做法：　　1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、...

3 我选用的是隔水炖煮的办法，这样可以使整个汤炖而不沸，营养物质不会流失。木瓜炖奶，上锅只需要炖煮10分钟左右即可，如果时间长了牛奶的蛋白和乳清就会分离，这个要切记！（其实有时候，我懒的动火，会直接把这一步省略，将混合好的木瓜跟牛奶放进微波炉里叮一下，简单快速，适合早餐吃）

红糖发糕的做法 简介 我很少做发糕，因为做过两次，都不是很满意，我觉得馒头或者蛋糕更适合我。但上周在孔老师的一文一菜节目里看到这个红糖发糕，忍不住又想试一下了，没想到味道这么好，而且做起来也简单多了。用了一个六寸的圆形蛋糕模蒸的，一个早餐，三个大人一个孩子就把它消灭了！因为有发酵，为了节约...

儿童营养粥的做法大全,秋季喝粥最养人。秋天到了,为了孩子的身体健康,妈妈就要变着样的给孩子煮粥吃。以下推荐的四种非常适合儿童秋季食用的粥,不仅可以滋补养生,增强抵抗力,还能调动宝宝食欲,有助于健康度过秋季。

几种蛋卷的做法，让你的早餐丰富起来 1 蛋卷也是一种很好吃的美味，今天给大家推荐6种蛋卷的做法，让你的早餐丰富多彩。。1、蔬菜鸡蛋卷食材：鸡蛋2个、熟猪瘦肉50g、油适量、盐适量、白砂糖、适量生粉、适量红萝卜、30g韭菜20g做法：1)准备原料。2)把韭菜，红萝卜，熟猪瘦肉均切成碎末。3)放入碗中，敲入鸡蛋...