维生素p

1 茄子在一般人的眼中，认为没有什么营养价值，加上煮熟后黑黑的，也不太惹人喜爱。 2 但茄子中含有丰富的维生素P，在所有天然食物中，含维生素P最多的，首推茄子。 3 维生素P的作用主要是增强身体细胞之间的黏附力，因而具有保护血管，防止出血的作用。在紫色的茄子中，每千克的紫茄含有维生素P达7.2克以...

含维生素A的食物      1、动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物。      2、有着深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。      3、还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。      维生素B族...

除了酸樱桃，甜樱桃、黑莓、蓝莓、草莓和红莓都有类似作用。3 富含维生素P的水果有抗炎作用代表水果为：橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果、萄葡、木瓜、哈密瓜、李子等。维生素P又叫生物类黄酮，是植物次级代谢产物，它不是单一的化合物，而是多种具有类似结构和活性物质的总称。生物类黄酮能增强机体非特异性免疫功能和体...

缺乏维生素P: 毛细血管变脆和断裂出血,动脉粥样硬化。宜多吃荞麦、豇豆、扁豆、杏子、葡萄、茄子、芹菜等食物。 缺钙: 性情不稳定,易动怒,关节痛,四肢麻木、抽筋等。宜多吃虾,小虾皮,贝、牡蛎、带骨罐头鱼,牛奶巧克力、豆类及其制品食物。其中小虾皮含钙量最多。 缺铁: 疲累,皮肤瘙痒,指甲易断。要注意多...

1 生物类黄酮　　主要成份是芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。2 微量元素和矿物质　　苦荞麦含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等，镁的含量是小麦面粉的11倍以上，铁元素...

甘蓝、山药、胡桃、猕猴桃、芝麻等来补充。6 维生素K维生素K能提升机体凝血能力，避免失血性贫血。日常生活中可多吃生菜、芦笋、豆角、黄瓜、胡萝卜、黄豆等来补充。7 维生素P维生素P有助于人体血管韧性的提升，缓解毛细血管破裂造成的牙龈出血等症状。日常生活中可多吃橙、柠檬、杏、樱桃、紫甘蓝、荞麦等来补充。

特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克。茄子维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。5 洋葱：抗动脉硬化，常见吃法：清炒或凉拌、洋葱炒牛肉、洋葱拌木耳 。洋葱内含有一种能让血管扩张的前列腺素A，不仅能够舒张血管，降低其血液黏度，减少血管...

沙棘的维生素C含量为每100克鲜果1500－1700毫克，维生素P为1500毫克。所以，迄今为止，刺梨是公认的“维生素之王”。　　下面咱们来看一下水果维生素含量表：　　水果名称100g水果含毫克数　　刺梨　3012　　酸枣　900　　鲜枣　243　　沙棘　204　　石榴　68　　草梅　60　　猕猴桃　58　　山楂　53　　柠檬　45...

维生素 矿物质 方法/步骤 1 一、女人的美丽，首先表现在肌肤。如果说肌肤白皙、细嫩、红润、光滑而又富有弹性的话，那么，你的肌肤是健康美丽的，但如果说有下列症状，如脸有色斑、皱纹、面色苍白，皮肤干燥，你是否会感觉到做女人挺难呢？2 二、其实，症状就是最好的提示，防止色斑出现，最好的办法就是多吃...

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。　　

6 3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 　　 　　7 4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。8  9 　　 　　10 5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。11  12 6、茄子：含有...

3 新鲜白菜、洋姜、油菜、土豆、西红柿、大葱、菠菜、辣椒、橙子、柠檬等含有非常丰富的维生素C。维生素C可以帮助人体跟一系列传染病作斗争，有助于人体的正常发展，儿童和喂奶的母亲都很需要。4 橙子、橘子、柠檬、葡萄、茄子皮等还含有维生素P。缺乏维生素P可引起血管脆化。5 西兰花、莲花白、菠菜、胡萝卜和西红柿...

2 西红柿：西红柿中维生素C和维生素A协同合作，对人体的小血管有修复和加强的作用，可以预防血管的快速老化；西红柿中类黄酮的物质，可以防止毛细血管破裂、预防血管硬化的作用。经常食用能保持血管的弹性，预防脑血栓。3 红枣：红枣富含维生素C和维生素P，维生素P别名“芦丁”，芦丁本身就可以保护毛细血管，降低血压，预防...

三鲜之一：土豆　　土豆是地热能、多维生素和微量元素的食物，不仅是理想的减肥食品，还能治疗便秘胃痛、消化不良、皮肤湿疹等病症，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。　　三鲜之二：茄子　　茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他任何蔬菜都不能比的。维生素P能软化微血管，防止细小血管出血，对高血压...

香菇茄子蒸饭 简介 茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。香菇...

秋季补充维生素吃什么呢？简介       维生素是人体不可缺少的元素，有些人经常会被一些小疾病困扰，如果生活中多吃一些富含维生素的水果蔬菜就能预防。那么吃什么可以补充维生素呢?工具/原料 芹菜、西红柿、青椒、黄瓜 猕猴桃、木瓜、草莓、橘子、芒果 蔬菜类 1 芹菜　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、...

维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。维生素P。...

万紫千红的做法 简介 茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。 茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃...

通过清除自由基，番茄红素能防止癌症和一些慢性疾病的作用。[8] 有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，它含糖量适度(为葡萄糖和果糖)，维生素P，有类似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保护血管，能防治高血压。常食番茄对冠心病和肝脏病人有辅助治疗的作用。含有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。

1 1.金桔含很多的维生素A、维生素p。（1）维生素A可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱，对女性来说是很好的美颜水果哦！（2）维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。2 2.金桔还含有维生素C、金桔甙（1）维生素C、...

5 茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。花青素主要分布在果皮上，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高。6 紫薯天生就比红薯和...

1 富含维生素：红枣含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素，号称天然维生素药丸；其中维生素C的含量是葡萄的50倍以上；2 富含维生素P：红枣含很多的维生素P又称芦丁，是由生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的，这种维生素对防癌抗癌有效果；3 富含氨基酸和矿物质：红枣含丰富微量元素钙、磷、钾、...

工具/原料 蔬菜、水果 谷类、膳食纤维 方法/步骤 1 日常吃含丰富的维生素食物 2 维生素C能改善冠状动脉血液的循环，有效的降低了血液中的有害胆固醇含量。绿叶蔬菜中含有大量的维生素C。3 维生素E是很好的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸被氧化，抑制血栓形成。豆类、蔬菜、油脂中富含维生素E。4 维生素P能降低血液中...

酱香肉段烧茄子 简介 茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉...

茄子价廉物美,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中含维生素P720毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P是黄酮类化合物,能增强人体细胞间的黏着力,具有增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂的作用,使心血管保持正常的功能...

简介 吃橙子会上火吗?哪些人适合吃橙子？这是很多人担心的，其实吃橙子是不会上火的，并且吃橙子的好处有很多。不过不是人人都适合吃的，先说一下吃橙子的好处，橙子里含有果胶、维生素C、维生素P等。方法/步骤 1 果胶它属于水溶性膳食纤维，有助于肠蠕动,特别是有便秘的人，吃了后能缓解便秘，所以爱便秘的人...

降脂营养素：黄酮类化合物、维生素P、芹菜甲素、芹绿素芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物，均有降血脂的作用；另外还含有芹菜甲素，是公认的有效降血脂成分；芹绿素能迅速清除附着在血管壁上的胆固醇、低密度脂蛋白含量，以有效降脂。对并发症的积极作用：抑制消化道对葡糖糖的快速吸收。优势营养素：膳食...

黑苦荞茶的真实作用与区别 简介 苦荞分黄苦荞和黑苦荞，黄苦荞和黑苦荞的区别是维生素P即芦丁含量不同，黑苦荞偏高。苦荞和黑苦荞外壳颜色比较容易分别，一黄一黑，但去壳后则不好分辨。黑苦荞茶也分很多种，全皮型、全麦型（全胚芽型），全株型。工具/原料 玻璃杯、开水 全皮黑苦荞茶 方法/步骤 1 苦...

艾丽女性网叮嘱:猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微份元素。特别是维生素c、维生素A和叶酸的含量较高，因而有一个美称叫做“维C王”。艾丽女性网叮嘱:茄子是我们生活当中为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这两种成分是其他蔬菜所不能...