维生素b9

9 维生素B8维生素B8也称为肌醇。这种维生素的好处是免疫系统的健康，并有助于代谢碳水化合物和蛋白质。它还有助于维持皮肤和神经系统，防止头发过早变灰。 绿豆，西兰花，杏仁，茄子，橙子，利马豆，哈密瓜，金枪鱼，爆米花和草莓是B8的来源。10 维生素B9这种维生素（也称为叶酸）的好处是预防癌症和心脏病，改善血红...

如果没有足够的红细胞柱将氧气输送到身体组织，就会发生贫血。原因之一可能是没有足够的血红蛋白来产生红细胞。血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，能将氧气输送到全身。未摄入足够的叶酸（维生素 B9）也可能发生贫血，维生素 B9 是食物中叶酸的天然形式。方法/步骤 1 病因叶酸属于一种维生素，肝脏中的含量颇多，影响着...

3 叶酸是什么  叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸...

12 十二.能维持DNA稳定性的维生素B9维生素B9是水溶性维生素，义称叶酸，化学名为蝶酰谷氨酸。 虽然维生素B9在维生素中的排名比较靠后，但它的作用却相当大，因为它参与了人体内两大物质的合成，即DNA和红细胞的合成，关系到人类的基因和造血功能。因此，维生素B9被视为重量级的维生素。科学家发现，当维生素B9摄入不足...

2 维生素A：您需要维生素A，因为它们对眼睛有益，有助于增强骨骼和增强免疫力。富含维生素A的食物包括胡萝卜，菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，鸡蛋，木瓜，西红柿，牛奶，杏子，桃子和番石榴。3 维生素B9（叶酸）：这是女性最好的维生素之一。叶酸对孕妇很重要，因为它有助于胎儿发育。这种维生素还可以预防癌症，心血管疾病...

维生素-叶酸 1 预防胎儿先天性神经畸形 叶酸也称维生素B9或维生素B11，可形成多种辅酶，参与体内多种代谢，是DNA和RNA的的重要组成，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质，与维生素B12共同促进从细胞的生成和成熟。叶酸缺乏时，可引起巨幼红细胞性贫血。叶酸可用于预防新生儿出生缺陷、治疗巨幼红细胞性贫血、同型半胱...

6 维生素E：澳大利亚卧龙岗大学进行的一项研究发现，通过日常饮食摄入维生素E可以在很大程度上减少抑郁症，因为维生素E可以保持大脑中的神经递质健康。富含维生素E的食物的一些来源是花生，鱼，鱼油，葵花籽，绿叶蔬菜，杏仁，椰子油等。7 维生素B9：维生素B9也被称为叶酸，它是治疗抑郁症的必需营养素，因为它可以改善...

维生素B5 ：广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物。维生素B6： 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。维生素B7： 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米。维生素B9： 动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果。维生素B12 ：动物性食品，肝脏...

1 维生素B1：成年人每天推荐摄入2mg； 维生素B2：成年人每天推荐摄入2—4mg； 维生素B3：成年人每天建议摄入13—19mg，孕妇每天推荐摄入20mg，哺乳期妇女每天推荐摄入22mg； 维生素B5：成人建议每天摄入10mg； 维生素B6：成人每天建议摄入1.5—2mg； 维生素B7：成人建议每天摄入25—300ug； 维生素B9：...

富含维生素的食品,我们简单的理解中,维生素是个庞大的家族,也是人们生命里新陈代谢中必不可少的物质。所以呢,维生素是维持和调节人体正常代谢的重要物质。维生素在我们的生活中大多富含在新鲜蔬菜和水果中。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一