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4 每天学习或者工作一天后,一定要留一到两个小时运动。正所谓生命在于运动,而且每天运动是全面提升素质的重要环节。5 坚持吃一个月的水果,当然要换着吃,不要一直吃一种水果。有一句名言:The apple a day , The doctor away.6 坚持阅读和练习关于口才的书籍,一个好的口才是成功的助力器 7 保持穿着整洁,...
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4 冥想定期冥想可以减轻压力,达到养护肾上腺的功效。冥想对于增进我们的意志力是很有帮助的。对于增进注意力,专注力,抗压性跟自我觉醒,冥想也是很有帮助的。研究表示,要达到这样的目的,也不用练习一辈子,通常只要练习八周的冥想,再去观察大脑前额叶皮层就可以看见变化了。5 更好的运动习惯跟营养状况规律的运动...
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3 有氧运动之跳绳:跳绳也是很好的有氧运动,相对于跑步来说,跳绳场地限制少,只需要一根跳绳就可以完成,而且跳绳的效果要比跑步好很多,跳绳20分钟相当于慢跑30分钟,而且跳绳前后和跑步一样都需要热身和拉伸,这样才能保证最佳的训练效果,跳绳时一定要确定好节奏,小心不要被跳绳所绊倒,跳绳我们可以分组分数来练...
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减肥的至理名言:少吃多运动,无奈很多MM都是“懒羊羊”,运动就免谈了,只能从食物下手寻找突破口。为各位JMS搜集整理了一些有助于减肥瘦身的食物,希望帮助大家早日秀出S身形。步骤/方法 1 纤维多的食物,例如:芹菜、麦片,还有大部分水果。纤维多的食物可以增加饱腹感,有效控制食欲。2 新鲜的天然食物。从...
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贝利的名言,记者问他在职业生涯中哪个进球最漂亮,球王回答是下一个进球。鼓舞了多少热爱这些运动的人。7 除此之外,世界杯个人进球总数较多的还有众多我们耳熟能详的球员。例如金色轰炸机克林斯曼、忧郁王子巴乔、金童罗西、战神巴蒂等等。正是这些球员群雄逐鹿,各领风骚,才使得我们能够如痴如醉的欣赏世界第一运动...
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甚至有些人即使已离开了运动队,但对意识问题可能还未搞清楚。 3 意识好,可以大大提高训练的效率、可以练到比赛中真正需要的并在比赛中又会运用的技术;意识不好,训练的盲目性就大,往往事倍功半,甚至适得其反。为了更好地说明意识的重要性,特引用培根的一句名言:“跛足而不迷路的人,能赶过虽健步...
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工具/原料 一颗向着高考,勇敢而又有毅力的心!为什么?1 为什么要提高复习效率?可能是笔者多嘴(多手?)——但还是要来提下,提高复习效率的意义。对于高三党们来说,时间宝贵——正如某句名言所说“时间就是分数”。提高复习效率,从本质上来说,就是节约了时间,进而为你的高考加分!那么,怎么提高效率呢...
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在市场运动的同时,做一个冷静的观察 者,清静的交易者,才能做到准确预测。6 老子曰“清静为天下正”,这大概就是汇市哲学里关于预测的最好结论。哲学是个不错的工具,所谓仰之弥高,钻之弥坚;瞻之在前,忽焉在后也。这可能就是老子说的清静为天下正的缘由,清静只是手段,不是目的,目的是静下来把纷纷扰扰...
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简介 《川藏骑行名言:上坡如吃翔 下坡如拉稀》了。想当初骑车翻山越岭的时候,那上坡真是,浑身冒汗加麻木加憋挺,太痛苦了。虽然现在小小的克服了,不过还是在网上收集整理了一篇关于怎么骑行爬坡的帖子,总结的还不错,给新人大家学习下,老鸟们借鉴下吧。方法/步骤 1 骑车爬坡要领一、 手臂放松。很多...
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出门在外要想整个旅程无遗憾,关键是心态。首先要对即将到的目的地有一个正确的认识和恰当的期望。如果你要去陕西旅游,那么你就要先了解那里的历史遗迹,如兵马俑、乾陵.法门寺等否则当你面对着一堆泥土和石头,你就会出现一种失望的感觉。旅游可以说是一种体力运动,如果你体力不行的话,你的活动范围最好别靠近山,否则当你的旅伴已经快登上山顶的时候,
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3 “增肌粉”为啥碳水含量这么高?绝大多数健身爱好者的增肌营养误区就是“多吃蛋白质”。这个跟祖师爷阿诺德.施瓦辛格当年那句响彻天际的名言有关:“蛋白质宁可错误的多吃,也不能少吃!”。坦率的讲,祖师爷只说对了一半。增肌的整体过程就好像盖房子,蛋白质是一砖一瓦,固然无比重要;碳水化合物则是盖房子...
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8 携带救生背包当您在露营时,没有什么比童子军的名言“做好准备”更正确。在您离开营地去冒险时,带上一个救生背包是一个绝对必要的技巧。那么这个背包里要装些什么呢?首先,应该有净化水的药品,水净化器和一个金属杯。然后,带上一把救生小刀,可以用来打猎,保护自己和发求救信号。它比普通刀片的用处要多,...
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全国划分为20个行政区,共103个省,8088个市(镇)。首都罗马。其服务业、旅游业及对外贸易尤为发达。意大利是世界上高度发达国家之一,是北大西洋公约和欧盟的创始会员国之一。2011年7月12日,意大利债务风暴重创全球股市。 五大景点推荐 1 意大利旅游景点:罗马 有句名言“罗马不是一天建成的”,...
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3 勇气:视挫败为成功之基石成功需要经验积累,过程就是在不断的失败中跌打滚爬。只有在失败中不断积累经验财富,不断前行,才有可能到达成功彼岸 有一句关于创业的“至理名言”:为了发现王子,你必须与无数只青蛙接吻。所以,必须有勇气直面困境,敢于与困难“接吻”4 领袖精神:至上的无形资本一只狮子领着一群羊...
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2 (二)温热性水果。代表有枣子、栗子(板栗)、桃、杏、龙眼(桂圆)、荔枝、葡萄、樱桃、石榴等。体质燥热的人不适合吃或少吃这一类水果。3 (三)中平性水果。代表有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。这类水果适宜于各种体制的人。特别以苹果为最,“每天吃苹果,医生远离我”这句“家喻户晓”的名...
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3 哥特式建筑充满了这里的每个角落,是那种高贵优雅的美感,让人仿佛置身如天堂,向着古老神秘的宗教祈祷,时间的万物按照正常的方式进行,这样的话,才有让人得到光明的勇气。4 维克多·雨果关于这座小城也有一句名言:“我来到这个城市10天了……而我不能自拔。”在这样一个轻易地就纠缠了情感的地方,好像...
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小背包(建议一个大包放行李,一个小包装必带用品爬山)、塑料袋(漂流防止进水装手机、相机使用,要扎实不能进水)打火机、小电筒、小刀、笔、记事贴等。4、身份证、银行卡、现金(最重要的)5、衣着行装(1、防晒霜2、太阳镜、遮阳帽、雨伞、袜子、毛巾、防水袋(用于漂流时将手机,钱包等。 3、运动休闲服装,...
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春季养生养肝明目5要点 1 冬去春来,万物复苏,中医讲究,春季应该通肝,更易旺肝,春季养生以养肝为要务。小编今天教你春季如何养肝?这几个养肝小窍门可要掌握哦! 1、春季养肝正其时 关于养肝,专家指出,在中国传统的医学理论中,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的...
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聪明的投资者 读后感 1 投资策略1、如果总是做显而易见或大家都在做的事,你就赚不到钱。对于理性投资,精神态度比技巧更重要。心得:(1)投资需要独立思考,杜绝盲目从众心理。独立思考是投资的一项必要素质,也是巴菲特确立自己接班人的三项投资者必备素质之一。(2)独立思考与兼收并蓄、广泛学习的态度并不矛盾...
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亲身减肥的经验调查 1 先说下本人情况,本人9月即将过27岁生日,身高4050px,体重近年来一直保持在95左右,最瘦时候92,冬天吃最重的时候带着衣服称没有超过100。但我在99年刚上大学那年曾经一度冬天称出来过110………… 。其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿,但我看着非常匀称。我属于骨架非常大
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墓前的花岗岩石壁上,镌刻着huzhiming主席的名言“没有什么能比独立、自由更可贵了”。 墓西北是huzhiming在河内的旧居,西南面有huzhiming博物馆。博物馆前有著名的独柱寺。独柱寺因建在灵沼池中一根大石柱上而得名。原寺1954年法国撤军时被炸毁,仅存石柱。1955年在原址依原样重建。规模小于原建,但其艺术...
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在奥兰多,有一句比较俗气的名言,就是“时间就是金钱”。一个非常粗略的估算,一个普通家庭在那里的每一天,大概都要至少花费500美金左右,有很多东西是省不下来的,包括机票住宿吃饭等等。因此,在那里游玩时间的每分钟都是买来的,怎样使有限的预算发挥最大的效能,怎样在渡假的时间更好的利用每分钟,怎样在有限...
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约当北纬24°00′~26°30′,东经110°~116°。横亘在湘桂、湘粤、赣粤之间,向东延伸至闽南。东西长约600公里,南北宽约 200公里。因南岭由越城、都庞、萌渚、骑田和大庾5条主要山岭所组成,故又称五岭。 地质与地貌 南岭是中国著名的纬向构造带之一,基底由加里东运动形成。燕山运动成为穹窿构造和背斜...