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晚餐：菠菜猪肝材料：菠菜100g、猪肝100克、姜2片、葱1支开始操作：菠菜洗净沥干切片，姜丝切丝，葱切段，猪肝切成月0.7cm薄片，放入100度热水滚烫5分钟捞起。将葱丝菠菜及猪肝煮滚，再加少许盐糖等调味及葱即可。5 第五天（总热量：530卡）早餐：油麦菜、水煮蛋午餐：黑木耳烧肉丝材料：黑木耳100克、瘦肉50...
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1 第一，不管做什么事我们的最开始的步骤一定是让自己有心理准备。你的心理能承受多少，你就能够做到多少。但实际上，你一定能做到。所以你给自己足够的时间告诉自己我真的可以，这很简单。只要你拼命把它想简单就可以。2 第二，对于减肥我们都知道有运动和节食俩种方式，但更多时候，我们要俩这结合，单靠其中一种，很多时候
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晚餐：菠菜猪肝材料：菠菜100g、猪肝100克、姜2片、葱1支开始操作：菠菜洗净沥干切片，姜丝切丝，葱切段，猪肝切成月0.7cm薄片，放入100度热水滚烫5分钟捞起。将葱丝菠菜及猪肝煮滚，再加少许盐糖等调味及葱即可。5 第五天（总热量：530卡）早餐：油麦菜、水煮蛋午餐：黑木耳烧肉丝材料：黑木耳100克、瘦肉50...
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1 第一，不管做什么事我们的最开始的步骤一定是让自己有心理准备。你的心理能承受多少，你就能够做到多少。但实际上，你一定能做到。所以你给自己足够的时间告诉自己我真的可以，这很简单。只要你拼命把它想简单就可以。2 第二，对于减肥我们都知道有运动和节食俩种方式，但更多时候，我们要俩这结合，单靠其中一种，很多时候
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晚餐：菠菜猪肝材料：菠菜100g、猪肝100克、姜2片、葱1支开始操作：菠菜洗净沥干切片，姜丝切丝，葱切段，猪肝切成月0.7cm薄片，放入100度热水滚烫5分钟捞起。将葱丝菠菜及猪肝煮滚，再加少许盐糖等调味及葱即可。5 第五天（总热量：530卡）早餐：油麦菜、水煮蛋午餐：黑木耳烧肉丝材料：黑木耳100克、瘦肉50...
