凉拌菠菜的做法

1 菠菜洗净后入沸水锅，开盖焯水30秒即捞出。如果菠菜比较老，可以焯1分钟。2 用凉白开稍稍冲凉菠菜，然后挤出多余水分，团成小球。3 用刀把菠菜球四等分，然后加1.5汤匙生抽。4 再加1.5汤匙香油。5 撒上蒜末、葱花和熟白芝麻，芝麻稍稍碾碎会更香。6 用手抓匀，使各种食材和调味料充分混合。最后还可以加...

凉拌菠菜的做法 简介 菠菜是我们经常食用的一种蔬菜，不但好吃而且营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，维生素C维生素E，钙，磷，及一定量的铁，常吃菠菜面色红润，美容养颜。食材 菠菜 500克 土豆 1个 葱花油 6克 辣椒油 6克 醋 10克 鲁花味极鲜 5克 盐 3克 水 适量 步骤/方法 1 土豆去皮洗净擦细丝状拿...

这是一道人见人爱的凉拌菜，能够开启右手一口菜，左手一口酒的小憩模式。拌好的菠菜吃起来清脆爽口，蒜香味浓郁，虽然是一道素菜，但端上桌妥妥的C位。加上它的做法简单，于是成了餐桌上的常见菜。食材 菠菜 200g 葱 10g 麻油 一勺 香油 一勺 大蒜 25g 酱油 15g 焙香的白芝麻 少许 方法/步骤 1 将主要的...

1 菠菜去除根稍部，粗根部要留着，甜甜的很好吃，清洗干净。2 大蒜洗干净去皮，拍碎再剁成蒜末。3 锅中加入一汤碗的清水大火烧开，再放入菠菜烫软。4 菠菜捞出来，挤去水分，再切成小寸段。5 菠菜放入锅中，调入花生油、盐、醋、白糖、蒜末和鸡精，搅拌均匀。6 出锅装盘，可以再淋上少许的香油，味道更...

今天小编给大家带来凉拌菠菜的做法，供大家参考。食材 菠菜 200g 金针菇 100g 白糖 少许 生抽 1勺 花生米 20g 方法/步骤 1 首先处理一下主要食材，菠菜去黄叶，根，用清水冲洗干净。还可以多准备两根香菜，这样增香，味道会更好。2 再准备一些金针菇，去根之后清洗干净，然后加入锅中焯水，5分钟左右，接着...

菠菜拌黄豆的做法 简介 黄豆不仅可以打豆浆、煮粥、还可以做凉拌菜，只需要把豆子煮熟，和焯水的青菜一起拌就可以了，营养丰富、爽口美味，是一道下酒的好菜呢。食材 菠菜 200克 黄豆 50克 橄榄油 10克 盐 1克 十三香 1克 生抽 1小勺 醋 2小勺 鸡精 1克 步骤/方法 1 黄豆提前几个小时泡发 2 放入锅...

菠菜凉拌的做法 简介 冬天的菠菜凉拌吃起来更有味道，加入金针菇味道色泽更棒，自家种的菠菜、蒜苗、小葱、香菜，绿色无污染，随手拈来，过年搭配荤菜解腻。食材 菠菜 500克 小葱 3根 香菜 一把 豆皮 3张 盐 30克 生抽 20克 鸡精 10克 香醋 30克 胡椒粉 10克 辣椒油 5克 糖 2克 方法/步骤

凉拌菠菜的做法 简介 凉拌菠菜是美喜欢的吃法，不仅是因为氽烫后的菠菜软嫩入味，应该跟小时候喜欢的动画片《大力水手》也有关，那句“我很强壮，因为我爱吃菠菜的台词深入人心呀，经常问她要吃什么菜时，她都会点这点凉拌菠菜，好吧，那就多吃点一起变健康变强壮!食材 菠菜 300g 紫菜 10g 蒜末 5g 鸡粉 ...

凉拌菠菜金针菇 简介 今天和大家分享一道简单美味的凉拌菜——凉拌菠菜金针菇的做法供您参考。制作这道开胃小菜，我使用到了东古捞拌汁。成品菜肴色泽艳丽，咸鲜微辣。是道佐酒下饭的好菜，关键是低脂操作简单。特别适合有减脂需要的宝子们。喜欢的宝子，快去学做吧！该文章来自豆果美食达人作者天蝎座小菜姬 食材 ...

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，其做法越简单，越能保持住其营养成分。分享一道凉拌菠菜得做法给大家，夏天在家可以经常做额。食材 菠菜 250g 香菇 8个 白芝麻 1勺 枸杞 适量 食盐 适量 生抽 1勺 食用油 适量 橄榄油 适量 方...

“开胃小菜”凉拌菠菜的做法 这道菜是省时省事，营养丰富，爽口，是夏天的可口凉菜.通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 促进生长发育、增强抗病能力： 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内...

芝麻酱菠菜凉拌的做法 简介 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜的烹调方式也很多，用菠菜做凉拌菜。 芝麻酱菠菜凉拌的做法 食材 菠菜 适量 芝麻酱 适量 盐 适量 醋 适量 蒜 3个瓣 ...

可口凉拌菠菜的做法 1 菠菜具有润燥滑肠，清热除烦的功效。其营养价值很高，含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统功能。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼...

凉拌菠菜5分钟速成的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜5分钟速成,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 食盐 少许 香油 1勺 酱油 1小勺 蚝油 1小勺 花生油 1勺 料酒 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗净控水备用 2 起锅烧水，水开，放点料酒、盐、花生油。3 倒入菠菜。4 烫至菠菜变色变软即可捞出，一般水...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 300克 胡萝卜 1根 粉丝 1把 蒜 2瓣 盐 2克 食用油 2勺 白糖 1勺 生抽 2勺 米醋 1勺 香油 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗干净切段，胡萝卜切丝，粉丝开水浸泡，蒜切末。2 起锅烧水，水开放入少许盐和1勺食用油，放入菠菜...

菠菜怎么凉拌？简介 有人会说不喜欢吃菠菜，因为它有苦涩味，但其实只要将菠菜放入开水里焯烫几秒钟，然后再捞出，再做成菜品，既没涩味，还去掉了部分草酸和农药残留，菠菜也能一直保持翠绿颜色哦！食材 菠菜 400g 油 适量 大蒜 适量 盐 适量 生姜 适量 花椒 适量 熟芝麻 适量 方法/步骤 1 菠菜去根洗净，...

凉拌菠菜的做法 简介 今天给大家介绍下凉拌菠菜的做法，一起看看吧！食材 菠菜 1棵 花生 少许 洋葱 1个 油 适量 生抽 1勺 方法/步骤 1 花生米200克，加清水冲洗一下，洗净后晾干表面水分， 凉油倒入花生就行，接着全程小火，接下来就是不停地划拉，炒好地花生会变成漂亮地深红色，这时候关火撒一点点盐，拌匀后干净

怎么在家自做凉拌菠菜 简介 菠菜是一个补铁的绿色蔬菜，菠菜平时可以弄汤也可以弄菜，接下来小编给大家介绍一下凉拌菠菜是怎么制作的。食材 菠菜 适量 豆腐皮 适量 银耳 适量 香菜 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 油 适量 方法/步骤 1 用开水泡银耳，当泡开之后将银耳弄开。2 准备适量的菠菜，弄干净之后进行...

美味可口凉拌菠菜的家常做法 简介      凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。那么，美味可口凉拌菠菜的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 新鲜菠菜 1把 新鲜...

凉拌菠菜花生米 简介 1.盐不要放太多，因为老干妈里面含有盐2.花生米一定要先炒好放凉，吃起来才会脆脆的该文章来自豆果美食达人作者薄雪草～荣 食材 菠菜 300克 胡萝卜 半根 花生米 2把 盐 一丢丢 芝麻油 1勺 蒜 3瓣 老干妈 1勺 醋 半勺 生抽 2勺 食用油 1勺 步骤 1 菠菜洗净后切成段，根部切成...

宝宝餐凉拌芝麻菠菜的做法 工具/原料 菠菜；熟白（黑）芝麻；红辣椒粒（可不放）；葱花；蒜蓉；姜蓉； 香油；醋；生抽；糖；盐；花椒（可不放）；白、绿、红、黄、黑这5种颜色的天然食物，对女性皮肤有很大好处，因为每类颜色的食物都有其“一技之长”，在健康生活的基础上，只要巧加利用，一定能吃出一张...

美味凉拌菠菜葱油味 简介 菠菜营养丰富，颜色翠绿，是许多菜肴的搭配菜。下面我来告诉你一道美味凉拌菠菜的做法，这道菜是我家祖创，凡是尝过的无不交口称赞，一求制作方法。现在我写出来，让更多的人能品尝到这道美味。工具/原料 菠菜，粉条 花生油，花椒粒，葱姜丝，酱油醋，味精，精盐 方法/步骤 1 准备...

好吃的凉拌菠菜 简介 好吃的凉拌菠菜 食材 菠菜 500克 鲜姜末 2汤匙 醋 2汤匙 酱油 1茶匙 盐、味精、香油 适量 方法/步骤 1 将菠菜摘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中略烫，捞出马上用凉开水过凉，之后挤干水分，放入盘中待用。Dawnrain:此菜是凉菜；烫菠菜的时间不可太长，马上用凉水过凉，以...

凉拌麻酱菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌麻酱菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 芝麻酱 2勺 香油 半勺 醋 1勺 白糖 半勺 盐 少许 黑芝麻 1勺 鸡精 少许 枸杞子 几颗 大蒜 2瓣 辣椒油 2勺 方法/步骤 1 一把菠菜洗干净。2 菠菜切段。3 锅里加适量的水，放半勺盐，半勺油，下入...

爽口凉拌菠菜的做法 春天来了，夏天也不远了，天气渐渐地暖和起来了，菠菜也随季节变化，渐渐的多了起来，菠菜即营养丰富又价格便宜，非常适合咱们老百姓的餐桌。工具/原料 主料 菠菜500g配料 麻酱适量大蒜适量花生豆适量盐适量玉米油适量耗时 准备时间10分钟内制作时间10分钟内 步骤/方法 1 ​把菠菜清洗干净，用...

如何做凉拌菠菜呢 简介 菠菜营养丰富，而且味道也很好吃。下面为大家介绍怎么做凉拌菠菜，步骤很简单，大家谁有兴趣的话可以试试~菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化等等。工具/原料 菠菜、蒜末、花椒油、香油、...