凉拌海带丝

3 买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分 4 蒜切末，姜切丝、辣椒切小圈、香菜切小段 5 把4装在碗里，加入生抽、香醋、白糖、芝麻油等混匀 6 锅里烧水，说开后加入海带丝，再沸腾后把海带丝捞出过冷水 7 把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃 ...

1 蒜、姜、小米椒、香菜切碎 2 倒入1汤匙醋、2勺酱油、半汤匙蚝油、少许糖、适量花生油搅拌均匀 3 海带丝洗净切断 4 放入热水中煮10分钟，放凉备用 5 倒入调好的酱料，搅拌均匀即可

步骤/方法 1 准备好海带丝 2 把海带丝煮一下 3 煮好捞出备用 4 然后冷水里洗一遍、控干水分备用 5 把蒜末跟辣椒面放到碗里 6 锅里倒入油烧热、泼到碗里搅拌均匀 7 然后再放一些调料如图 8 调好的汁倒进海带丝里搅拌均匀

凉拌海带丝的做法 简介 这是一个夏天非常爽口开胃的凉拌小菜哦 食材 海带丝 250克 辣椒 1个 蒜 4克 蚝油 3克 酱油 18克 细砂糖 3克 白醋 10克 辣椒油 6克 盐 1克 步骤/方法 1 海带丝买回，用剪刀剪短 2 用清水浸泡10分钟后，清洗两次 3 奶锅内烧开半锅水，放入海带丝进去煮沸后再煮2分钟即可 4...

1 备好香菜，蒜头，小米椒，然后海带洗净切成段10cm左右 2 锅里水开后放入海带丝，加两滴花生油。煮5分钟左右就行了 3 煮海带时就把香菜，蒜头，小米椒切好。4 煮好的海带捞出沥干水分，晾凉备用 5 开始调料汁：香菜小米椒蒜头加入适量酱油 6 这里用的醋是要用红醋（要食用的就行），家里没有了就用这个...

凉拌海带丝的做法 简介 这个菜是我家的最爱，平常不太吃辣的崽崽也喜欢吃。今天和他逛超市时，儿子就点了这道菜。食材 海带丝 200克 蒜 2粒 姜 适量 陈醋 1茶匙 辣椒粉 适量 蚝油 适量 食盐 2克 香油 30克 步骤/方法 1 准备食材。陈醋忘记拍进去了。2 锅内倒入适量的水烧开，放入海带煮。3 煮海带的...

1 海带丝用清水洗一遍 2 海带丝用烧开的水滤一遍，胡萝卜切丝，也用开水过一遍，捞出，在用凉水过一遍。3 海带丝切小段，和胡萝卜放一起 4 小碗中放入蒜末，白糖，盐，醋，酱油，在准备香菜。 将海带和胡萝卜放到大碗中，将小碗中调料放入大碗中，在海带丝上放一点辣椒面。将油烧热，加入干辣椒，趁热...

凉拌海带丝的做法 简介 做了两个人的分量，一个人吃。食材 海带丝 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 花生油 30克 白芝麻 少许 陈醋 2茶匙 步骤/方法 1 今天买的是盐制的海带丝，所以需要浸泡一下，十五分钟左右 2 肠胃不太好的小伙伴可以过一遍开水沥干水再加入适当白...

1 将新鲜的海带洗净，沥水，备用（如果初学者切菜，刀工不熟练，海带表面较滑，可将海带盘卷，装入袋子放进冰箱冰冻区，冰冻几分钟，这样海带切起来很方便，不打滑，刀工还很细）2 将上诉调料备好，准备切海带 3 将海带切好，装碗，备用。（海带丝可以切细一些，可以有助于消化，并且容易入味）4 将调料倒入碗...

凉拌海带丝的做法 简介 夏日的好配角 食材 海带丝 50克 蒜 2粒 陈醋 适量 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 麻油 适量 生姜 适量 步骤/方法 1 把海带丝洗干净，朝天椒、生姜、大蒜都洗净切碎备用 2 把海带丝放入热水中煮5分钟捞出用冷水冲洗 3 在冷水中泡一下 4 把调味料里加入麻油、生抽、陈醋 5 把调味料倒入海带丝中拌均 6 把海带丝装入容器中放入冰箱15分钟即可享用

凉拌海带丝的做法 简介 海带有软坚化痰 利水泄热的作用 食材 海带(干) 150克 葱白 10克 盐 3毫升 醋 5毫升 糖 10克 香油 5毫升 步骤/方法 1 用剪刀取适量干海带 2 泡入水中三小时 3 将海带洗净 取一片海带卷起来切成细丝 4 葱白切丝备用 5 将海带丝入水焯熟冲凉水 控干水分 拌入所有辅料即可 ...

凉拌海带丝的做法 简介 低热量，健康菜。。。食材 海带丝 50克 蒜 2粒 醋 1茶匙 生抽 1茶匙 食盐 2克 香菜 50克 茂德公 1勺 步骤/方法 1 蒜切粒，香菜切丝伴酱油、香油，少许盐。。2 海带丝洗干净 3 用开水将海带丝烫熟后捞出，掠干。。4 热锅下油。。5 下蒜粒煸香。。6 下茂德公辣酱煸香...

凉拌海带丝的做法 简介 好吃的凉拌海带丝 食材 海带丝 350克 胡萝卜 150克 蒜 4粒 白糖 5克 水果醋 1茶匙 辣椒酱 适量 酱油 1茶匙 食盐 2克 香油 30克 步骤/方法 1 拍蒜 2 胡萝卜洗净，切丝 3 把海带丝和胡萝卜抄一下 4 把准备好的酱油，香油，蒜，水果醋辣椒酱等调料拌一下 ...

凉拌海带丝的做法 简介 酸辣的口味超级下饭，简单易操作，大家动手做起来吧。食材 海带丝 250克 小米椒 2个 大蒜 4瓣 小葱 适量 盐 1勺 糖 1勺 香油 适量 陈醋 适量 生抽 适量 自制辣椒油 2勺 步骤/方法 1 海带丝切断 2 放入热水中煮制15分钟左右，放凉备用。3 加入辣椒油、盐、糖、香油、陈醋、生抽，...

凉拌海带丝的做法 简介 凉拌菜最适合炎热的夏天了 食材 海带丝 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 步骤/方法 1 海带丝浸泡至没有咸味 2 放入锅中煮熟 3 放入凉白开中浸泡 4 调味，并放上蒜泥 5 浇入热油 6 完成 ...

7 步骤 7：加增香配料 —— 超下饭升级1. 20 分钟后，取出冷藏的凉拌海带丝，加入剩余的香菜段、1 小勺熟白芝麻，用筷子轻轻翻拌 2 次（让香菜和白芝麻均匀分布，增加口感层次和颜值，看着就有食欲）；1. 若喜欢更浓郁的香味，可淋少许香油（每次 0.5 勺，别加多，避免油腻），翻拌均匀。8 步骤 8...

凉拌海带丝的做法 简介 海带可以治疗甲状腺低下 利尿消肿 防治富贵病，经常食用有宜健康身体 食材 海带丝 100克 蒜 3粒 芝麻 适量 香油 适量 白糖 5克 醋 1茶匙 干辣椒或辣椒油 适量 生抽 2茶匙 食盐 2克 香菜 50克 花生油 30克 葱 1颗 步骤/方法 1 泡干海带，大概得3个小时 2 把泡好的海带丝...

凉拌海带丝的做法 简介 炎炎夏日，吃什么东西都没口感。老公又不让我去外面买，说是不卫生。可是没办法，我就是嘴馋，哈哈于是就自己买材料来制作啦。食材 海带丝 250克 胡萝卜 30克 香菜 10克 生抽 10克 盐 适量 白醋 适量 红辣椒 5克 花生油 适量 白糖 适量 步骤/方法 1 海带提前泡水3小时 2 胡萝卜...

凉拌海带丝的做法 简介 可口下饭小咸菜。食材 海带丝 50克 胡萝卜 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 香菜 50克 白芝麻 1勺 步骤/方法 1 海带丝用开水焯熟了，过一遍凉水，捞出备用。2 胡萝卜切丝备用。3 将海带丝和胡萝卜丝放在一起，加入白糖，生抽，醋，蚝油，盐，白芝麻，蒜末，香油，...

凉拌海带丝怎么做好吃？简介 我比较喜欢吃海达，一般会用来煲汤。现在天气炎热，就喜欢做一点凉拌海带丝，非常美味。下面就给大家介绍一下做法；食材 海带丝 250g 大蒜 4瓣 干辣椒 4个 醋 少许 盐 少许 耗油 1小勺 白糖 1小勺 鸡精 适量 酱油 1小勺 方法/步骤 1 将海带洗干净，切成丝，大蒜和干辣椒切成沫；2

爽口的凉拌海带丝 简介 凉拌海带是夏天的开胃小菜，海带中含有丰富的碘等矿物质元素，营养又爽口，老小适宜。食材 海带丝 500克 食用油 适量 盐 适量 葱 适量 陈醋 适量 蒜蓉 适量 酱油 适量 姜 适量 芝麻油 适量 小米辣 2个 芫荽 适量 方法/步骤 1 海带泡水5-6小时后洗干净切丝（要用盐水多次冲洗去掉腥味...

家常好吃菜 凉拌海带丝 简介 海带富含多种营养，是大补之食品，看韩国人拿海带当月子菜就可想而知了。今天公主小屋6能大家介绍的是家常凉拌海带丝的做法，很省事的哦！食材 海带 500克 干豆腐 100克 葱花 少许 酱油 适量 精盐 适量 味精 少许 方法/步骤 1 海带不易熟，事先要在锅里煮一下，捞出来在清水中...

凉拌海带丝家常做法 简介 给大家介绍一道好吃的菜肴，是我们家乡的做法。每种菜肴的做法很多但是有些却是大同小异，各个地方口味喜好不同，加的调料不一样，就出现了不同口味的菜肴。我是南方人，吃的比较清淡，所以做出来的菜肴也是清淡版的。下面就给大家介绍一下这道清淡版菜肴—凉拌海带丝家常做法。食材 干...

夏日清爽凉菜---凉拌海带丝 简介 海带的功效各种好，而且炎炎夏日，这样一道清爽的凉菜必定少不了。食材 海带 300g 蒜 20g 辣椒 20g 醋 10g 生抽 10g 香油 5g 胡椒粉 2g 方法/步骤 1 新鲜的海带切丝、辣椒，蒜切沫备用。2 起锅，烧开水，将海带丝倒入锅内，汆烫3分钟，即可倒入冷水中待用。3 准备一个...

凉拌海带丝做法教程 简介 分享一个凉拌海带丝的教程。食材 海带丝 适量 清油 几滴 蒜末 适量 小米辣 适量 盐 适量 鸡精 适量 白糖 适量 花椒油 适量 陈醋 适量 酱油 适量 辣椒油 适量 葱花 适量 香菜 适量 方法/步骤 1 准备海带丝，加入几滴清油，下锅煮熟捞出。控水装盆备用。2 加适量蒜末。3 加适量...

凉拌海带丝的做法 简介 海带富含丰富的碳水化合物和矿物质，其物美价廉，烹饪方法也是多种多样，凉拌海带丝就是一道经常会出现在大众餐桌上的一道凉拌菜，那么今天小编就来介绍一下这道菜的具体做法，希望朋友们能喜欢。食材 海带丝 120克 蒜 3瓣 香菜 2根 盐 2克 生抽 1汤匙 香醋 1汤匙 辣椒油 1茶匙 香油 ...

超级下饭的凉拌海带丝做法 简介 今天跟大家分享的是一道凉拌海带丝的做法，清脆爽口的凉拌海带丝，甚是引人食欲，让人吃饭倍香。海带中富含人体所需的多种营养，适当的吃对于我们的身体会有很好的帮助，而且平常多吃素菜也是非常不错的选择，海带的烹饪方法其实很多，排骨炖海带、海带豆腐汤等都是经典做法，不过我却...

凉拌海带丝的家常做法 简介 海带含有大量的碘等矿物质，营养丰富。无论拌着吃，还是前面介绍的炖着吃，都很美味，深受家人喜爱。今天向大家说说我们家凉拌海带丝的做法。食材 海带丝 适量 蒜末 适量 辣椒油 适量 醋 适量 酱油 适量 食盐 适量 香油 适量 方法/步骤 1 买来的海带丝上锅再次蒸煮熟烂。准备待用...